POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

Nie chciałem zakładać nowego tematu, więc pisze:

Wielokrotnie natknąłem się na to, że wielu forumowiczów przed snem lub po treningu dolewa do swojej odżywki białkowej oliwy z oliwek??

Mógłby mi ktoś wytłumaczyć co to daje i po co??

dzięki

Tłuszcz spowalnia wchłanianie więc na noc jest ok, po treningu już nie. Można więc dolewać z tego względu, bądź by podnieść też kaloryczność (jeśli ktoś ma wysokie zapotrzebowanie).

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-22 14:15:27

W sumie pytanie odnosi się pośrednio do odżywiania: jakie są koszta w miare dobrej patelni (teflonowa) ? Czy np. Tefal jest dobry, czy przereklamowany i sięgać po inne firmy ?

ja mam tefala, choc juz nie pamietam le dałem ale wiem, że nie było to mało, kupiłem w auchuanie...

Następne pytanie:
Posiłek przedtreningowy - ile czasu od treningu??

Zalezy jaki8j wielkosci patelnia. Srednie a nawet duze w promocji mozna kupic za o 40-60zl. Posilek przed treningiem ok 1,5h w zaleznosci od tego czy nie bedziesz mial przepelnionego zoladka na treningu, wtedy wczesniej.

Witam Panowie.
Ja tez mam problem, pytanie nie jest dosc powane wiec nie bede zakladal nowego tematu. Chodzi o to ze nie wiem od czego zaczac najpierw, czy narazie masa potem rzezba czy na odwrot poniewaz po ostatnich terningach aero. i diecie na redukcje stracilem troche fatu(potrzebowalem tego:P) zaczela sie robic kratka na brzuchu(spodobalo mi sie to) teraz sie troche zaniedbalem, imprezy, macdonald te sprawy no i brzuszek troche zarosl tluszczem. Che wrocic do na silownie i nie wiem czy narazie podcignac na rzezbe a dopiero na mase zeby bylo latwiej potem nabrac sylwetki czy odwrotnie??

Najlepiej sam powinieneś sobie odpowiedzieć na to pytanie. Jak wrócisz na siłownię to mięsień wzrośnie kosztem redukcji tłuszczu. Dietę dałbym na 0 i dodawał/ujmował kcal.

Gumis-ja mam chyba taka za kilkanascie zl i nawet duza,sporo czasu i prawie jak nowa,wiec moze lekko przereklamowane.Tylko tego koleczka ladnego czerwonego nie ma,ale mi tam w sumie niepotrzebne.

a czy istnieje kompromis miedzy zdobywaniem masy miesniowej a rzezba czyli bieganie w dni nietreningowe + bcaa przed i po bieganiu??

Zmieniony przez - mali118 w dniu 2008-06-22 17:37:53

Zmieniony przez - mali118 w dniu 2008-06-22 17:39:05