polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

rośnie kolejny mutant dobra łapa

Łapa kozak, widać te 3 cm (wg. Twojego profilu) które nas dzielą, hehe. Brnij do przodu dalej, jak zwykle zaglądam.

Laski fajne macie w tej Hiszpanii?

Dzień:07.06.08 SOBOTA


Relacje:

pfff poszedłem spać po 2 w nocy a wstałem wyspany o 9 nieźle potem bylem 2 godziny w robocie kosić żywopłot potem robótki w domu rozstawiłem basen będę miał gdzie sie pluskać w lato potem sie opalałem itpidę już spać bo jutro jadę do Madrytu na bierzmowanie i po bilety do polski!!!

slayerek01haha no co ty bez przesady

Siodemapewnie nakręcę filmik!!!co do WL to ja nawet go nie czuje mało serii dobrze jest

MARCIN n2odzięki

Cybul08a tennn ja nie mam nic Hiszpana i nie chce!!!

HadesSquaddzięki byku!!!

Helssingdzięki,staram sie!!

Cineko dzięki!!!

Pereziusz heheh i tak jest jeszcze małe

Russell 88jaki tam mutant dzięki!!!

Kafar1991dzięki,eee tam polskie dziewczyny maja najlepsze witaminy

Polaco jak tam oglądałes meczyk

Dzień:08.06.08 NIEDZIELA


Relacje:

witam dzisiaj dzień od 7 rana do 4 po południu spędzony w Madrycie i od śniadania do 4 nic nie jadłem..ale dobrze jest bo potem jak dziki sie obżarłem w Madrycie bylem na bierzmowaniu znów pisałem egzamin mam nadzieje ze zaliczę bo jak nie będę musiał znów jechać.. no i kupiłem bilet do polski!!!!za 19 dni jadę do polski!!!a teraz idę spać jutro bardzooo ważny trening i ciężki!!!

Cineko-tak oglądałem jak narazie wszystkie mecze itp,ale jak już ci pisałem na priv takie rzeczypozdrawiam

zawsze jak do ciebie zaglądam to akurat masz wolne dni muszę częsciej zaglądać

Dzień:09.06.08 PONIEDZIAŁEK


Trening:

WL 22kg/8 62kg/8 72kg/6 92kg/3 108kg/1 102/1,1technicznie z zatrzymaniem
Wyciskanie wąsko 80kg x 8,6,6,5
Wyciąg górny(triceps) 30kg x 8,6,6,6

Trening nie udany wogole tu link z poprzedniego tygodnia dla porównania:
https://www.sfd.pl/polaco_92/_Dziennik_TS_/Sila_Pudziana_sylwetka_Colemana-t382762-s51.html

Relacje:

rano obudził mnie telefon o 11 akurat miałem głupi sen i to tez znaczy ze bym jeszcze spal no nic wstałem zjadłem śniadanie itp potem poszedłem na chwilkę do roboty tylko wodę wylewać i potem na trening,niby na początku dobrze a jak biorę pierwsza serie technicznie to sie załamałem dosłownie porażka!!!jestem osłabiony kaszel nadal mam ostry no i czuje sie trochę słabo momentami buchało we mnie i sie kręciło w głowie...nie dobrze...ale miejmy nadzieje ze będzie dobrze!!!jutro ciężki trening ale muszę dać rade jak nie to zobaczymy co to będzie

Michal29 nooo powinieneś mistrzu!!!bo ty tez jesteś wyciskacz!!!

bedzie dobrze sa dobre i gorsze dni ;)

ja to dupa jestem ty jesteś wyciskacz

Dzień:10.06.08 WTOREK


Trening:

MC 22kg/10 62kg/8 72kg/5 92kg/4 112kg/3 136kg/2 142kg/2,2 138kg/2
Szrugsy 82kg x 10,10,10
Drążek 6,6,6 + 5kg
Uginanie ramion ze sztanga stojąc 40kg x 8,8,8,8
Uginanie młotkowe 19kg x 6,6,6
Przedramię góra 30kg x 14,12,10
Przedramię dol 16kg x 14,12,10
Brzuch 10 min różnorodnych kombinacji

1.dobrze
2.dobrze
3.dobrze
4.ok
5.super
6.dobrze
7.jak wyzej
8.ok

Relacje:

no wiec tak choroba nadal trzyma wczoraj nie moglem usnąć i usnąłem jakoś po 2 w nocy,jak wstałem to kręciło mi sie w głowię zaraz zmierzyłem temperaturę i mam osłabienie...no ale cóż zjadłem posiłki i pojechałem na trening i trening jakoś minął dobrze to co było zaplanowane to sie zrobiło!!!chociaż za dobrze sie nie czułem i nie czuje...jutro wolne i mam nadzieje ze już będzie lepiej!!!teraz odpoczywam

slayerek01 dzięki mam nadzieje ze będzie dobrze!!

Michal29no co ty!!!co ty gadasz