buby77 /Blog/ Walka z Fatem

Kasteta no miałem parę smaków whey coolera i nie bałdzo mi podeszły a to zapach ma nieziemski ćwiczę silną wole na nim
wącham i próbuję się powstrzymać

Martainn e nie mityczna po prostu tu się nie udziela na sfd już, a przynajmniej ja go nie widuję

buby - dziękuje za sprecyzowanie Dużo tych aerobów, mam wyrzuty

no z tego co widzę w twoim blogu, uważasz ze 25 minut aerobów to już sukces, więc powinnaś je mieć

bez obrazy ofkorse ale myślę ze nie jesteś taka jak niejedna inna że za byle co się obrazisz

hie hie hie - to 25 minut to był bieg bez przerwy, dlatego uważam to za sukces. W sumie na bieżni byłam 30 minut

OSz Ty buby, lepiej się pochwal jakie sam robisz aeroby i w jakim tempie. Jak mi ma szczena spadać, to niech chociaż dotknie ziemii

"tętnomierza" nie mam bo bateria mi siadła

a to ze bez przerwy to aeroby takie mają być właśnie a nie z przerwami

tu się nie ma czym chwalić trza mieć dupsko twarde jak na rowerku się robi, a ja na nim właśnie robię i włączyć ciekawy film

szczękę zostaw w spokoju blizny u kobiety nie są mile widziane na twarzy

Bubuś, jeszcze mi tylko powiedz ile razy w tygodniu? i wogóle weź tu zrób porządek, bo albo ja czytać nie umiem, albo ślepnę na starość... Miskę proszę Twą redukcyjną.

Czytałam trochę Quazara tam mądry gostek jest

mondry whooj

po treningu bo właśnie lecę postaram się ci napisać co i jak u mienia z korytem

Maduś a więc

aeroby robie wtedy kiedy mi czas na to pozwala jak mam wolny dzień i jest on treningowy to rano i wieczorem jak treningowy to rano po treningu i wieczorem

jak idę na nockę do roboty to robię rano i po treningu wieczorem już nie

jak mam dniówkę w robocie (rzadko) i mam dzień treningowy to robię po treningu, a jak nie treningowy to przed kolacyjką

tak to się przedstawia


A co do michy to z rana omlet (płatki owsiane i jaja) + białko z prochu

potem 2 posiłki kuraczek + ryż

po treningu znowu kuraczek z ryżem albo makaronem

następny to albo znowu omlecik albo znowu kura z ryżem

i na kolację ser biały zapity białeckziem


ot cała dietka, czasem tylko urozmaicam i coś zmieniam ale rzadko bo mi się nie chce kombinować w kuchni ostatnio

Nieurozmaicenie rozumiem 6 tygodni wcinam to samo na okrągło... Ty jestes beztłuszczowy?

ja jestem tłuszczowy ale moja dieta jest bez