meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

Sihaja, "mój" zwraca aż za bardzo chwilami
Obraził się, że ułożyłam sobie trening bez jego pomocy.
Ale już mu najwyraźniej przeszło, bo powitał mnie dziś tekstem "O, idzie Madzia, czołowa kulturystka w naszym klubie" (jestem jedną z dwóch babek ćwiczących z wolnymi ciężarami w tym klubie).

Madu, Alexxa u mnie w sumie jest trzech

A mnie bolą łydki, najprawdopodobniej od biegania
Ledwo chodzę...

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-03-31 21:26:39

Tak to bywa z tymi "trenerami", ale ten Twój ma texty "the best". Właśnie zastanawiam się nad przechwyceniem Twojego trenu (oczywiście przerobieniu go na mniej intensywny, u mnie to dopiero początki zabaw siłowych, od kilku lat same aeroby).
Co do łydek, to u mnie gorąca woda na takową+Bengay, działa

Na zdrowie, a plan jest bardziej Obli niż mój, Obli wniosła duży wkład w ułożenie tego planu

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-03-31 21:54:51

DoooobraAle na trenach to Ty sie z nim zmagasz Czy nie?? Za 2 tygodnie daje na nową siłkę, więc zobaczę jak tam mi rozpiszą. Za kaskę niestety...

Alexa a po co placic za ulozenie treningu, na tym forum jest wszystko, a na silowni wystarczy pozniej jakis "obeznany" co przyasekuruje, lub spojrzy na technike. Na prawde ukladanie planu nie jest wieka filozofia, cwiczenia sa znane, zasady tez, a poczatkujacy i tak podobnie zaczynaja.
Zaraz, zaraz, mnie sie wszytsko miesza, nie wiem ile cwiczysz, ale plan Mery moze byc dla ciebie nie tyle co za intensywny, ale jeszcze za skomplikowany.
Mera ty sie nie martw, u nas na silowni to wisialy wyniki w wyciskaniu i podzial na czesc kobiet i czesc mezczyzn i tez moj wynik wisial na drugim miejscu bo jedna wyciskala wiecej

Alexxa, no zmagam się, zmagam, ale... z wielką przyjemnością

Obli, bicie rekodrów w wyciskaniu nie jest moim głównym celem

Tymczasem donoszę, że po wczorajszym treningu czuję bół w klatce, tricepsach i... kapturach
Łydki nadal bolą.
Wymasowałam je przed snem kremem kamforowym, ale na niewiele się to zdało.
A dziś przede mną wieczorne aeroby, wolałabym więc, aby łydki były w dobrej formie, bo mam zamiar pobiegać

Moim tez nie ale trenera na silowni tak, on mial fiola na punkcie wyciskania sztangi lezac, wlasciwie nie ukladal planu ale na kazdym treningu mowil co masz robic, sie mowilo co bylo na poprzednim po prostu i jakos tak zadawal, ze niepostrzezenie pol silowni "bilo rekordy" w wyciskaniu, od najmlodszego, do nastarszego

Obliques No właśnie z ćwiczeniami siłowymi to tak raczej DO TERAZ byłam na bakier..czas to zmienić Szczerze to w ogóle nie mam pojęcia, na podstawie tej stronki ułożyć? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 
Jak widać, nie jestem taką fachurą jak Mera
Prosze o rade a ja tymczasem na HIIT-a spadam

Alexxa to bardzo przydatna stronka. Ja tam wszystko robię na ciężarach wolnych, brzuch na maszynie, ale tylko na siłowni.

Atlas jest baaardzo dobry I choć akurat ja mam luksus, ze znowu dobra dusza trening mi ułożyła, to jednak dzięki atlasowi wiem sporo o ćwiczeniach, technice i po co to wogóle I znowu mogę stwierdzić, ze mój dawny trener/instruktor/dietetyk miał/ma łeb nie od parady