"Niektóre dziewczęta przychodzą na świat organicznie dobre, ale nie ja" (św. Laura)
Ale teraz jak mam rano do pracy wstać to w łóżeczku jestem przed 23 ...
"Niektóre dziewczęta przychodzą na świat organicznie dobre, ale nie ja" (św. Laura)
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
A ja w Hiszpanii nie bylam
"Niektóre dziewczęta przychodzą na świat organicznie dobre, ale nie ja" (św. Laura)
BTW Mnie również Hiszpania jest obca
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
Aeroby jak aeroby, ćwiczę zawsze z pulsometrem i pilnuję, aby intensywność była stała.
Wczoraj było 50minut - najpierw trochę na rowerku, potem na stpperze a na koniec na bieżni
Ja jestem typowym nocnym markiem i porannym śpiochem, więc wstaję najpoźniej jak się tylko da
A dziś kolejny dzień treningowy.
Miały być obwody wg planu na dzień III, ale zrobiłam 3 i poł wg planu na dzień I.
Odejdę chyba od planu na dzień III, bo uznałam, że zestaw na I jest korzystniejszy - bardziej męczący...
Dodałam jednak kilka ćwiczeń z III, takich jak ściąganie drążka z wyciagu górnego do klatki i przyciąganie linki z wyciągu dolnego w siadzie do brzucha.
Planuję niebawem wprowadzenie dodatkowych ćwiczeń na klatkę, aby ją wzmocnić, bo przymierzam się do wycikania sztangi w leżeniu, a poki co jestem na to za słaba.
Może pójda w obieg rozpiętki hantlami w leżeniu???
Się zobaczy...
Pozdrawiam!
Aj, edit edit...
Zapomniałam pochwalić się 30kg na przysiad, wypady i mc na prostych nogach
Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-02-27 14:21:04
Meraviglia!
30 kilo ładnie
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
ACT i co potem?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- ...
- 91