polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

Ortografię też popraw, ale w sumie jak wyjeżdżałeś do Hiszpanii to chyba byłeś w II czy III klasie podstawówki więc wybaczamy. Polaco ma podobne podejście do mojego, daje z siebie wszystko na treningu i nie patrzy na przeszkody, oby tak dalej! Pozdro

2 razy wyjeżdżałem do hiszpani w 2 klasie podstawówki na pól roku i potem w 5 klasiei tak tu kwitnę

tak mam silna wole,dzięki bardzo!!!

Ty kafar zmien nick

PONIEDZIAŁEK 18.02.08

Klatka, barki, triceps, biceps

-wyciskanie sztangi w poziomie rozgrzewka + 99kg razy 3 za 3 razem przygniotło mnie 93kg razy 3 i znów w 3 mnie przygniatazałamka

-wyciskanie w skosie w dol 1x12///19kg 2x8///21kg lekko

-wyciskanie sztangi siedząc piramida+20kgx6 ciężko

-wiosłowanie sztanga stojąc 16kgx15///20kgx8 leciutko

-wyciskanie wąsko leząc 53kgx12///59kgx8///64kgx6 tu jestem bardzo zadowolony bo poszło super

-francuz sztangielka z boku 13kgx12///15kgx6 tu jestem nie zadowolony bo było ciężko i pomagałem sobie

-uginanie przedramion stojąc ze sztanga 20kgx12///26kgx8,6,6+sztanga zadowolony


trening ogólnie minol dobrze bo lepiej od poprzedniego poniedziałku ale jestem nie zadowolony z wyciskanie nie wiem co sie stało ale trzeba to zmienić bo to jest najważniejsze reszta ogólnie dobrze chęci są to jest najważniejsze

polaco widze ze cos ci idzie dajesz ziomek :) dajesz walnij czasem fotą czy cos :P

lewa ręka widać ze większa nie??

nie umiem pozować

aaaa byku dodał fotki cos ci na plecach rosnie hehe dawaj do konca powodzonka bede zaglądał :)

kolacja nie do końca zjadłem jestem pełny brak apetytu;-(

cześć Damian a no taki syf mam od urodzenia

nawet fotek spokojnie nie dasz mi powlejac

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-02-18 20:45:20