meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

Mer nie jedz zbyt często tuna.

King, stokrotne dzięki za sugestie - rady na pewno zostaną zastosowane

Koluszek, masz na myśli rtęć?

Plan na jutro:

1 - płatki owsiane, schab, grejpfrut, kawa z mlekiem

TRENING!!!

2 - kurczak, brukselka, brązowy ryż

3 - makrela wędzona, papryka, oliwa

3 - 2 jajka, kalafior, słonecznik

5 - chudy biały ser

Suma 1658kcal

białko 133g
tłuszcz 72g
węglowodany 145g

na kg masy ciała:
b. 2g
tł. 1,1g
w. 2,2g

o na dziś mi się podoba jadłospis

nie chodzi o rtęć, ale lepiej stawiać na świeże rybki, tuńczyka jak planujesz to ok 3puchy na tydzien, ale jak zjesz 5 to nie umrzesz...


Powodzena

Mi też się podoba Dodawaj do posiłków warzywka Chodzi też o rtęć, są różne opinie na ten temat. Ale tak jak mówi King- świeża rybka to jest to ;) Kup np. mintaja- wg mnie dużo lepszy w smaku niż tun.

po treningu ciemny ryż o niskim IG ? raczej kuskus lub biały by się nadał, a swoją droga co ty chcesz redukować? góra jest ok. No tak kobiety perfekcjonistki

Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-01-23 12:24:02

Ale wiesz road_king problemem jest sposob odkladania sie tluszczu. Gdyby tak chcial sie odkladac rownomiernie to byloby mniej problemow, a tak czesto gora jest chudsza do nog i trzeba zejsc z tluszczem wiecej by w ogole uzyskac przyzwoity ksztalt nog. Jak to sie mowi: "Tu lezy pies pogrzebany"

no można nawet powiedzieć, że cholernym problemem jest już sam fakt, że ten tłuszcz się odkłada Nie mógłby się odłożyć np: na półkę ? ale wtedy nudno by było na świecie

nudno to nie, bo nie byloby komu sie nudzic