Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!

No gruby szaljesz Ma chlopak 89 !

Sledze z zaciekawieniem test a nawet chyba jeszcze się nie wpisałem
No ciekawie się to czyta muszę przyznać, moje ulubione testy razem z Kaizenowskim a raczej "Handerd" (zmień tego nicka bo nigdy nie pamiętam prawidłowej pisowni )
Zobaczymy ile poleci fatu. Trzymam kciuki

Saib widze,ze ładny teścik robisz, podziwiam ciebie za to :) A zarazem patrząc na twój test mam prośbe bo widze,że znasz sie na rzeczy :) posiadam następujące odżywki xpand, HMB, muscle juice, Pro longatum. Wiec na czczo biore hmb, 30 min przed treningiem biore xpand z hmb, po treningu xpand z hmb godzinke po treningu prolongatum i potem do snu pro longatum z hmb tylko moje treningi konczą się o 20 wiec przerwy miedzy pro longatum wynodzą 3 godziny, a nie mam pojęcia jak do tego muscle dorzucić. Pomożesz ??

Oczywiście łykam tez vit.c i a + e :), Mozepolecasz jeszcze cośdo tego dorzucić. Co do diety to nie jadam zadnych fast foodów i sosów, na kolecje zjadam serki wiejskie z 3g tłuszczu na 100g serka przypada, a zjadam 400g. :)

Xpand
rano i przed treningiem

HMB
rano , przed i po treningu, przed snem po 1 g

gainer
bezposrednio po treningu, po ok. 40 minut posilek potreningowy

bialko:
na noc


Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-11-10 14:07:34

Sledze z zaciekawieniem test a nawet chyba jeszcze się nie wpisałem
No ciekawie się to czyta muszę przyznać, moje ulubione testy razem z Kaizenowskim a raczej "Handerd" (zmień tego nicka bo nigdy nie pamiętam prawidłowej pisowni )

A nie zmienię! Arnoldowi też wszyscy radzili, żeby zmienił nazwisko, bo Schwarzeneggera nikt nie wymówi. Przez pewien czas wystepował biedak nawet pod pseudonimem Arnold Strong . Ja się jednak nie dam i pozostanę przy swoim Hardened (dla dobrych znajomych Hard ).

Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-11-10 14:36:14

Faktycznie Hard... jest pierwsze a nie Hand... wiedziałem że się pomyle
Już nie spamuje

Na początku witam wszystkich, którzy weszli, a także tych, którzy wypowiedzieli się tu po raz pierwszy.

greku_806: dobrze rozczytałeś.

to0mi:



vip321: słuchaj BPL-G - to bardzo dobry specjalista. Muscle Juice to gainer i jego zadaniem jest uzupełnianie braków w diecie. Jeśli dieta jest ok, to wal go tylko po treningu, aby uzupełnić węgle i białko, jeśli zaś masz w niej braki, to możesz go dorzucać do posiłków lub nawet je nim zastępować (oczywiście bez przesady, bo normalne jedzenie zawsze będzie lepszym źródłem, a do tego nie wiem jaką masz genetykę i czy zawarte w nim cukry nie będą powodowały odkładania się tkanki tłuszczowej)

Niedawno wróciłem ze szkoły.
Jestem już po posiłku przedtreningowym.
Jak zawsze poleciały ryż + pierś + tym razem ogórek z pomidorem w formie sałatki.
Po posiłku kaps Thermala... i właśnie w związku z nim dwa słowa... PO RAZ PIERWSZY GO POCZUŁEM! ...początkowo w przełyku, ale to standard, a później... kiedy potężnie odbiło mi się ziołową mieszanką. Pobudzenia niestety nadal nie uświadczyłem. W każdym razie, jest postęp.

Wszystko, do tej pory, idzie zgodnie z rano założoną ramą czasową. Obiad i Thermal - 14:30, 15:30 - Nitro i o 16:00 trening, potem 30 min aerobów na rowerku. Powinno wypalić. Po treningu wypiję gainera czekoladowego - mniam.

Dziś w planie 3 ćwiczenia na uda (2x czworogłowe, 1x dwugłowe), 2 na łydki (1 z obciążeniem i jedno bez) i 3 na barki (bok, wycisk, tył). Mam wielką ochotę na przysiady i wyciskanie zza karku. Więcej po treningu.
Pozdr.

Zmieniony przez - om w dniu 2006-12-16 19:04:59

saib

Cześć. Przeglądałam tu dużo testów, i Twój jest chyba najlepiej prowadzony jak na razie. Na pewno będę śledzić. Powodzenia!