Anonim
Czyli ten cykl ma trwac ponad 2 miesiace , tak ?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
monster2
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
366
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6208
Mawashi nie uwazasz ze dobrym tez pomyslem (przy stagnacji) odejscie od starych ilosci powotrzen 12-6 10-8 itp a sprawdzenie jak bicepsy reaguje na ilosci takie jak 5-15 6-16 ?=]
i'll show you how good i am ;]
...
TeoMaster
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
555
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3466
super jest ten text;) Korzystam jak najbardziej
...
AirSpeed
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2646
A ja go odgrzeje ;0
...
Gulasz
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
242
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6051
Sztangielki stojąc 3 razy 12-15 (minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń)
Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, też 3 x 12-15.
co do tych 2 ćwiczeń mam pytana Sztangielkami naprzemian czy równoczeście z supinacją ? I sztangą na modlitewniku prosta czy łamaną pozdro
Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, też 3 x 12-15.
co do tych 2 ćwiczeń mam pytana Sztangielkami naprzemian czy równoczeście z supinacją ? I sztangą na modlitewniku prosta czy łamaną pozdro
....:::Przyszedłem na świat by jak snajper dosięgać cele:::....
...
Mawashi
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
17217
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
86319
Jak wolisz, w tym mikrocyklu nie ma to większego znaczenia.
Proponuję zastosować wersję którą lepiej "czujesz".
Proponuję zastosować wersję którą lepiej "czujesz".
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
242
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6051
dzieki za odpowiedz pozdro
....:::Przyszedłem na świat by jak snajper dosięgać cele:::....
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
242
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6051
jeszcze 1 pytanie jaka ma byc przerwa miedzy ćwiczeniami chodzi mi o te ćwiczenia w tym pierwszym minicyklu 
....:::Przyszedłem na świat by jak snajper dosięgać cele:::....
...
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
17217
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
86319
Na trzeciej linijce pierwszej strony masz napisane 
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
FILIPPOO
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
444
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
15201
Pierwszy cykl 6 tydni, pozniej zmiana na
Drugi cykl 6 tydni, pozniej zmiana na
Trzeci cykl 6 tydni
wychodzi razem 18 tygodni czyli 126 dni , dobrze to licze ? hmmm nie zadlugo ?? :) dzieki za odp.
Drugi cykl 6 tydni, pozniej zmiana na
Trzeci cykl 6 tydni
wychodzi razem 18 tygodni czyli 126 dni , dobrze to licze ? hmmm nie zadlugo ?? :) dzieki za odp.
Za kapturem panny sznurem.. 
a reszta w profilu
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Porusz swoje plecy !!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- ...
- 84
Następny temat
Mięśnie brzucha...
