TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

CYKL I -str1
CYKL II -str18
CYKL III -str55
CYKL IV -str64
CYKL V -str95

Michail i co z tym zastapieniem drazka o ktore pytalem wczesniej?

Zmieniony przez - silvo w dniu 2005-01-03 20:10:39

michail odpowiesz na moje pytania?????????
nadal cisza
a ja zaczolem juz sile i dalej nie iem czym zastapic podciaganie

Zmieniony przez - silvo w dniu 2005-01-10 18:28:51

zamienilem podciaganie na drazku i wioslowanie nachwytem na wioslowanie nachwytem i koniec sztangi,mam nadzieje ze tak moze byc

?????????????

Zmieniony przez - silvo w dniu 2005-01-12 15:52:00

Zmieniony przez - silvo w dniu 2005-01-13 15:51:41

Podciągania nie da się w pełni zastąpić, bo to niepowtarzalne i niezamienialne ćwiczenie.
Pisałem o tym wieloe razy na poprzednich stronach.
Co do ilozowanego, to czytaj założenia - jeśli nie ma dopisanego PROG to robisz stałym cięzarem.
O tym też było dziesiątki razy na poprzednich stronach.

wlasnie przeczytalem na poprzednich stronach jak komus doradziles zamiast podciagania,koniec sztangi.Wiem ze podciagania nie da sie zastapic ale lepsze to niz nic

OK

HMMSS.. STOSUJEMY JAKIES PRZERWY POMIEDZY KOLEJNYMI CYKLAMI???? MOGLBYS MI ROZPISAC 3 CYKL REGENERACYJNY BO ZA BARDZO NIE ROZUMIEM

A I JECZE JEDNO ZAPYTANqO da sie JAKOS ZMIENIC W CYKLU DRUGIM ..TYDZIEN 1-3 BO U MNIE W NIEDZIELE SILKA ZAMKNIETA I NIE DA SIE CWICZYC TAK JAK TAM ROZPISANE CZYLI T-W-T-W-T-W-T CZY JAKOS TAK JESLI DOBRZE PRZECZYTAŁEM

Michail co mam zrobic? Przecenilem swoje sily i zajechalem sie cwiczac wedlog planu - GRUPA II CYKL II program 5 - (https://www.sfd.pl/temat213743_strona2/). Wszystko mnie boli i jestem zmeczony, z treningu na trening coraz mniej sil. Jak to zrobic zeby kontynuowac dalej cyklicznosc bo chyba odpadam. Nie wiem juz czy jechac z wami cykl IV czy wracac do I