KREATYNA - wszystko(chyba) - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 14 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 217

MIESZANIE KREATYNY

Jestem na cylku kreatyny Trec'a, ale niestety mam juz prawie koniec, i chce dokonczyc cykl Kreatyna Vitalmax'a, co o tym myslicie, czy bedą tego jakies skutki??

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

skończ cykl cell-pumpem albo samym jabłczanem, ja tak robię teraz już zawsze i przekonałem sie do tej metody.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

michal

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 471

siema chlopaki moglibyscie polecić jakas kreatyne jakiej firmy pozdro z gory dzieki

michal

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

pewnie... masz troszku powyżej.

...

Kreiten

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 462 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2948

A jak ja mam na przykład rano trening na siłowni (obwodowy)(ok 8 rano) a wieczorem trening BJJ (o 19.30) to kiedy brać wg was najlepiej kreatynę i w jakich ilościach.

Dzięki

Im więcej potu na treningu tym mniej krwi w walce

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

weż i po jednym i po drugim treningu.

...

_Semen_

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 179 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11659

Wszystko pięknie, ale jedna rzecz jeszcze mnie zastanawia.
Podstawowa funkcja kreatyny to uwodnienie mięśni (czyli - upraszczając -retencja wody w mięśniach) i wszystkie z tym zwiazane plusy. Ale czy ta retencja ogranicza się wyłącznie (lub chociażby w głównej mierze) do mięśni a nie jest to retencja wody podskórnej?
Bo wtedy cykl kreatynowy przy robieniu definicji to nie jest najszczęsliwszy pomysł. Oczywiście, kwestia indywidualna itd. ale pewne zasady są zbliżone, przecież z grubsza wszyscy należymy do jednego gatunku

Sic transit gloria
Semen to zaporoski piechociarz

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

Semen, działanie kreatyny nie sprowadza się do zatrzymywania wody, jest to jej najmniej pożądany efekt/jeżeli jest choć trochę przesadny/, istota kreatyny polega na dużo większym i lepszym magazynowaniu i dystrybuowaniu energi co w efekcie pobudza anabolizm i zwiększa zdolności do wysiłku.

...

_Semen_

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 179 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11659

Zdolności anaboliczne kreatyny są niekiedy kwestionowane. Natomiast oczywiście podniesienie wydolności mieśni nie.
Mi natomiast chodziło o kreatynę w trakcie robienia definicji - jeśli choć trochę (nawet w sposób niepożądany) zatrzymuje wodę podskórną to nie ma to sensu. Dotychczas wydawało mi sie i na forum też to było poruszane, że kreatyna uwadnia mieście - i świetnie. Tyle że przy okazji zatrzymuje wodę podskórną (pirogronian chyba najmniej ale jednak). Chyba że się mylę?

Sic transit gloria
Semen to zaporoski piechociarz

...

leszek_00

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 596

Po silowni biore od razu 5gram kreatyny z 40 gramami dextro juice. Kiedy moge po tym cos zjesc. Trzeba odczekac jakis czas ??

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat