TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

spamerzy

Michaił, a kiedy byś (orientacyjnie...) wrzucił tę rzeźbę?
Po weekendzie?

Zmieniony przez - gumski w dniu 2004-06-23 10:57:22

no to dokoncze gestos ( z tydzien, dwa wiecej ) i potem rzezba i act i jak bede imal dalej za duzo tluszczu to znow gestosc i do skutku

ja teraz tydzien nie cwiczylem i zaczne od 1 lipcaA mozna sobie zrobic znowu gestosc zamiast rzezby??w ostatecznosci wolalbym siłe

u mie priorytet ma zrzucenie brzuchola

Michaił, to jak coś wymyślisz coś w mej sprawie daj znać albo zapodaj linka do jakiegoś odpowiedniego treningu. Jeszcze tydzień lub dwa robie ACT i chciałbym ruszyć.

sweter

Zbierz proszę wszystko do kupy (ostatnie 3 miesiące) - opisz mi to tutaj i pomopgę

to jaki trening polecicie??

rzezba, rzezba, rzeeeezbaaaaaaaaaa na to czekaja wszyscy

pozdrawiam

Ostatnie 3 miesiące sięgają jeszcze końców cyklicznego treningu siłowego wg, wytycznych podanych przez ciebie. Potem była regeneracja jakies 3 tygodnie i chyba prawie 2 miesiące gęstości którą kiedyś stworzyłeś [https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32027]  Przy czym był to trening doprawdy ciężki i na końcu zupełnie wygasłem, nie miałem już ochotyi siły trenować dalej w ten sposób co przejawiało się w spadku siły, jednak trening dał pożądane efekty. Zarządziłem regeneracje która trwa już 2 tydzień( ACT) zgodnie z zasadami ACT który stworzył kiedyś Mawashi i ty Michaił też się tam udzielałeś. Działa bardzo pozytywnie, co ciekawe jakaś nowa moc we mnie wstąpiła.
Teraz zależnie od tego czy zdam egzaminy na studia czy nie odbędzie się dalsza część. Jak nie zdam nie mam siana i nigdzie nie jadę- zupełnie poświęcam się treningowi. Przy tej opcji myślałem o jakiejś cięższej suplementacji(kreatyna) i zwartym planie treningowym masowo-siłowym. W przeciwnym razie suplementacje chcę odstawić na koniec wakacji(wrzesień i dalej) a teraz trenować przy zastosowaniu z góry określonego planu, który przygotawałby mnie odpowiednio do pierwszego cyklu kreatynowego, aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty.
Mam nadzieję że nie jestem zbyt wymagający.
Jeżeli zajdzie potrzeba opiszę więcej na temat treningów etc.