drazekm luźne wpisy i moje filmiki

Piękne wykonanie

goldberg1982

Piękne wykonanie

Dzięki, przy każdym ruchu staram się całkowicie rozciągać najszerszy i luzować barki do swobodnego zwisu.

Nie wiem czy dam radę jak będzie bardziej mrozić, ale przy minus jeden, mokrym i śliskim drążku i sypiącym śniegu niema problemu.

Nie wiem jak w pisać w google aby znaleźć info na ten temat
Mam taki problem ze jak robię wl sztangą progresją na poziomej i w ostatniej serii przy największym ciężarze robię maksymalnie 6 lub mniej powtórzeń to strasznie mi to stresuje układ nerwowy czy jakoś tam nie wiem jak to nazwać, a jak obciązenie jest minimalnie mniejsze i kończę na maksymalnie siedmiu powtórzeniach już jest ok
Czy macie coś podobnego jak tak to przy ilu ruchach i czy ktoś mi wyjaśni o co w tym chodzi ?

CUN zmęczenie
OUN zmęczenie

Pod takimi hasłami wpisuj sobie w Google/YT.

No o to chodzi że jak robisz metodę ciężkoatletyczną to obciążasz układ nerwowy:)
Niestety, chyba musisz jakoś inaczej trening sobie przeprogramować.

Gats 2

CUN zmęczenie
OUN zmęczenie

Pod takimi hasłami wpisuj sobie w Google/YT.

No o to chodzi że jak robisz metodę ciężkoatletyczną to obciążasz układ nerwowy:)
Niestety, chyba musisz jakoś inaczej trening sobie przeprogramować.

Też tak myślalem, pozostanę przy ciężarze do 7, co ciekawe kiedyś tego nie miałem gdy nawet kończyłem na jednym ruchu, niestety trzeba chyba się pogodzić z peselem :)

drazekm

Gats 2

CUN zmęczenie
OUN zmęczenie

Pod takimi hasłami wpisuj sobie w Google/YT.

No o to chodzi że jak robisz metodę ciężkoatletyczną to obciążasz układ nerwowy:)
Niestety, chyba musisz jakoś inaczej trening sobie przeprogramować.

Też tak myślalem, pozostanę przy ciężarze do 7, co ciekawe kiedyś tego nie miałem gdy nawet kończyłem na jednym ruchu, niestety trzeba chyba się pogodzić z peselem :)

Warto zadbać o układ nerwowy, dlatego ja biorę dużo witamin z grupy B żeby regenerować układ nerwowy po ciężkich treningach.

Goldberg jakieś tam witaminy stosuje, takie musujące rozpuszczalne w wodzie a poza tym nic więcej zadnych suplementow
Na razie zrobilem pierwszy krok i dzisiaj odpuściłem trening barków bo jeszcze mam zmęczone po wczorajszym wl.

drazekm

Też tak myślalem, pozostanę przy ciężarze do 7, co ciekawe kiedyś tego nie miałem gdy nawet kończyłem na jednym ruchu, niestety trzeba chyba się pogodzić z peselem :)

Zawsze nadchodzi czas pogodzenia.

Im większy ciężar i mniej powtórzeń tym bardziej intensywny trening, czyli ciężki i obciążający układ nerwowy. Być może trzeba więcej czasu na adaptację, albo trzeba jakoś inaczej ułożyć progresję w treningu żeby na spokojnie dojść do większych ciężarów.