[BLOG] Joanny - Domatorki się siłują

Piekne dzieki za wszystkie opinie. Sprobuje zostac na IF ale gdy zaiwaze cos niepokojacego bede zmieniac. Calkiem wygodny trub jedzenia musze przyznac.

okno żywieniowe to rzecz mocno indywidualna, ale na pewno czego by sie nie wybrało warto zadbać o minimum 12-14h przerwy między ostaim a pierwszym posiłkiem, to n apewno dobrze robi dla układu trawiennego

Co tu się dzieje ze nic się nie dzieje???

Asia nabiera rozpędu w nowym roku jak idzie IF?
Ja podobnie jak wiele z dziewczyn lubiłam IF ale przestałam stosować kiedy zaczęłam odliczać minuty do pory śniadaniowej jestem ciekawa jak u Ciebie się to sprawdzi


Zmieniony przez - missInvincible w dniu 08/01/2022 10:19:43

Melduje ze dzialam :) zlapalam rytm i sie go trzymam

Caly czas IF ktory dziala i swietnie sie na nim czuje. Czytam tez o tym sporo i jak to w sieci sprzeczne informacje sie pojawiaja.
Planuje badania za jakies 2 miesiace i zobaczymy co pokaza, bo te przed rozpoczeciem redukcji byly kiepskie. Cukier cholesterol wszystko poszli w gore.

Na liczniku kolejne 2kg mniej to juz w sumie 8kg w ciagu 11 tygodni.
Po ciuchach juz czuc wiec jest git.
Dieta IF z 1700kcal a treningowo codziennie o poranku bieganie 3,5-4 km z tetnem max 155

Mnie wzdryga na samą myśl o liczeniu ale na początek muszę się przełamać...

I badania też by się przydało zrobić. Raz w roku staram się robić przegląd.

Super idzie Asia :)

No to bardzo się cieszę ze tylko nas zaniedbałaś przez ten czas świąteczno-noworoczno-świątecznej rozpusty:)

No ja też w tym roku planuję się przebadać. Dawno nie robiłem jakichś konkretniejszych wyników z krwi. A w sumie co jakiś czas warto.

warto się badać raz w roku to taki standard powinien być.