Dmq92 - Wiosna 2022

Rozumiem, sam mam podobne zdanie i też nigdy nie pytałem Adama "ile jeszcze" tylko dostaje wytyczne na kolejny okres i nimi jadę ;)
Tak więc obserwuje dalej i trzymam kciuki za dalszy progres ;p

To prawda zaufanie to podstawa. Najgorzej jak sie kombinuje i jajko chce być madrzejsze od kury :P

Prawda jest że dobry trener to podstawa...u mnie tez od kiedy pracuje z Krzyskiem 4 miechy za mna a samopoczucie nadal zaaaj**iste. A jak sam kombinowalem to 3 miesiace i CUN zajechany.

Krzychu ogarnia temat.

Jeśli bierzesz trenera to w jakimś celu. Robienie i tak po swojemu to strata Jego czasu i Twoich pieniędzy i czasu.
Ważna jest jednak relacja i jeśli faktycznie masz jakies spostrzeżenia, dzielisz się nimi i możesz coś spytać to też jest ważne. Bierzesz też trenera aby czegoś się nauczyć jednak. Akurat maile Adama wspominam bardzo pozytywnie, też nie trulem dupy itp ale gdy czasem spytałem o coś to dostawałem odpowiedź i nie zasadzie "bo tak i uj" Tylko rzeczowo i konkretnie. To też jest wg mnie ważne.

Tego to mysle ze nawet pisać nie trzeba.

Jedyne 3 tyg różnicy gdzie waga nawet wzrosła. Widać jak się jakość i pas poprawia

Różnica kolosalna

Moje zdanie znasz :)

Nogi

- Wznosy bokiem hantlami jednoracz w wychyleniu
12x12.5 15x7.5
14x12.5 16x8
- Uginanie jednonoz stojac
12x20 13x10kg
10x25 12x15kg
- Przywodziciel
15x50 x35kg+
19x55 18x40+
- Prostowanie siedzac obie stałe napięcie
15x80 12x80
16x85++ 10x80-
- Wypychanie nóg wasko
10x140 12x140
12x150 12x150
- Uginanie lezac obunoz
15x40 12x25
10x50 13x25
- Smith squat Na dupe
12x60+
- Martwy ciag z hantlami
35x12 27.5x12
- Wykroki chodzone z dostawieniem nogi z ciezarem
10kg
15kg+


Nogiii ogień. Zaj**isty trening siła idzie pięknie w górę. Jak w tym okresie można tak się czuc to tego chyba nigdy nie zrozumiem szczególnie widząc mój punkt startowy.


FOTKI NACZCZO PO TRENINGU BRZUCHA











Ze zmian dodane węgli po treningu
Clen w dół
Telmisartan w górę
Master w dół na 700




Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-11-18 09:15:49

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-11-18 09:16:58

Uśmiechnięty, w chyba zyciowej formie. Co to się dzieje Zaj**iście to wygląda