Tatuncio po 40 tce

...

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439

kabo9
no nic fajnego takie strzelenie, ważne żeby szybko przeszło

tydzień przerwy i to jeszcze jak mam wolne i jestem w domu to normalnie wieczność ;)

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439

Jutro na 10 umówiłem się na szlifowanie techniki do Krzysztofa Wróbla Mistrza Świata w Kettlebell Sport

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439

Wycisk konkretny, ale kamerki nie włączyłem ha ha, cóż tak byłem zaoferowany, że zapomniałem.
Odwrócenie techniki rwania o 180 stopni, zobaczymy jak mi to pójdzie

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439

A dzisiaj nie mogę spinać lewej części ciała to znaczy skośnych brzucha i prostowników, może już za stary jestem na te wygibasy ?
mam nadzieję, że jednak nie i w niedzielę zrobię dobry trening

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12145 Napisanych postów 30556 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131122

tatuncio
A dzisiaj nie mogę spinać lewej części ciała to znaczy skośnych brzucha i prostowników, może już za stary jestem na te wygibasy ?
mam nadzieję, że jednak nie i w niedzielę zrobię dobry trening

Konkretny wycisk to teraz musi boleć!
A to czy warto robić te wygibasy to musisz sam ocenić!
Mogę Ci polecić kulturystykę!

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439

10-01-2021 Niedziela
Dziś z rana :

Jerk:
16kg: 10 + 10
20 kg: 5 + 5 + 5 + 5 x 3
16kg : 15 + 15
12 + 12
9+9
6+6
Snatch:
16kg (czas w sekundach)
30"+30" / rest 60"
45"+45" / rest 90"
60" + 60" / rest 120"
45"+45" / rest 90"
30+30/ pełen wypoczynek
Tureckie wstawanie x 10 (5 na ręke ) raz lewa raz prawa

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...