[BLOG] Joanny - Domatorki się siłują

Marudzenie że głodno jest dopuszczalne. Ale za to waga leci - więc super.

taka kolej rzeczy, że jak się redukuje to cżłowiek może być trochę głodny

zauważyłam swoją drogą, że ludzi epanicznie boją si e głodu, jak tylko czują głód muszą coś szybko zjeść
przecież to normalne, że sie czuje głód, nie żeby non stop, ale od czasu do czasu, albo po nocy etc

Ja miałam z tym problem w pewnym momencie i dlatego chcialam IF wprowadzić. Bo jak się czułam głodna to mi od razu słabo było i brak energii do życia

ja się głodu nie boję :) ja go nie lubię ;) poza tym głód kojarzy mi się ze spadkiem cukru i choć nie zawsze do tego dochodzi to odczucie pozostaje ;)

24.06

miska

1800 kcal B 120/ W 160/ T 75
wyszło 1750 kcal

śniadanie: owsianka
obiad: pasta z : twarogu, białka, awokado, nutlove, jajo, łosoś, chleb bio, warzywa
kolacja: duszony indyk, warzywa, ryż

ogólne wrażenia z miski
git, głodu brak ;)

aktywność
9950 kroków, bieganie 3km, trening góry

DT góra:
plecy ze sztangą
wyciskanie podłogowe
barki z gumą
uginanie ramion
odwrócone pompki

ogólne wrażenia z aktywności – biegało się miło i fajnie, piszczele lekko tylko bolą, pot lał się ze mnie po biegu przez kwadrans ;)), trenio ok, plecy były ze sztangą więc fajnie ale w pozostałych ćwiczeniach nic nie dołożyłam

wiem, że to nadal bardzo wysoka waga, ale przełamałam barierę i mam 7 z przodu ;) spadło w sumie 6,2 kg od 4.05, dla mnie to duży sukces :)

Brawo. Ponad 6 kg to już ładny wynik i na pewno widać gołym okiem. I każde przejście magicznej bariery jeśli chodzi o wagę ma dla nas duże znaczenie :) Pamiętam, że pożegnanie z 8ką z przodu było bardzo miłe :D

Konkretny spadek w krótkim czasie. Super idzie.

6 kg to już sporo.. a docelowo mniej więcej ile jeszcze?

Na początek chce zwalczyć nadwagę. A mój wymarzony cel to ponowne 62. Super się czułam z taką waga

6kg na minusie to bardzo ładnie, brawo

Jak się głodno robi to najlepiej planować sobie duże objętościowo posiłki zawsze chociaż trochę pomoże zabić głód.


Zmieniony przez - missInvincible w dniu 25/06/2020 18:34:25

Teraz łatwiej o objętość bo warzyw można nawalić. Albo zupy zacząć pichcić na tych warzywach - to super syci.