Dmq92 - Wiosna 2022

Z rana b+t, dwa następne po 50 ww - tak będzie najłatwiej to rozbic chyba. Dalej jak piszesz 120 i 50

Nie mam tluszczu w diecie

dmq92

Dobra w takim razie dam gh rano i pre. Po tren dam 120ww na kolację 50 a pozostale 100 rodziele na 3 pierwsze posilki. Bedzie git?



Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-31 14:22:08

Ja bym podzielił jeszcze bardziej. Pod koniec prepa treningu miałem 80 ww to robiłem placek i byłem syty bardziej niż po 150 g Manny.

Wczorakszy trening petarda, pompa wuskularyzacja, mega samopoczucie tez mega i dzis jest to samo wiec bedzue mega push. Wczoraj standardowy pull ostatnio nie bede wypisywal bo sie nic nie zmienilo.


to przemyslane, pozmieniane, atakujemy dalej. Rozpisze w 1 poscie wszystko zeby jako tako bylo widac co sie dzieje.

Scialem bolda na 600
Dodalem prime 525
Prop 525 zamiast enana
525 mastera p
T3 1.5 tab tiro ft3 5.2 w normie do 4.4
Gh out.
Exe 1 tab ed
Salbutamol podbity z 12 mg na 24 mg ed
Insa po treningu zostaje.

Trening w ostatnich 7 dniach wyszedl mi 6 razy i bez problemu daje rade. Ale jutro i pojutrze robie offa ze zdrowego rozsadku.

Suplementacja
Berberyna 1g rano i 1g na noc
Chrom 200 do kazdego posilku
D3 8000
Zma sfd 4 tab
Omega 3 2g epa+dha
Nac 1g
Wit c 500mg
Ashwaghanda 2x450
Gw 20mg


Samopoczucie od wczoraj to jakas bajka. Poranna zamula zniknela i teraz nie wiem czy to przesjcie na propa i prime czy podbicie sally ale dziala. W robocie neat duzo wiekszy.

Dieta
1b 55 w0t0
2.b55 w50
3.b55 w50
4. B 80 w120 insa.
5.. b 45 w50
Cardio poki co 40 min zostawiam.

Zdecydowalem sie na zejscie z gh zeby skupic sie na poprawie wrazliwosci, licze ze ta redukcja bedzie sukcesem wkoncu i zrobię normalne przejscie na mase.


Poki co uzbrajam sie w cierpliwość i lece.
Dziekuje Wiktorowi i Dejwowi za pomoc i ogarniecie tego z głową. Mega doceniam.


W sumie grzesiu też swoje wniósł aha no i Patryk to zobaczymy bo placek juz czeka potreningowy jak dobry to pochwale chlopaka





Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-01 12:29:52

To teraz lecisz z tematem :) A będę miał Cie na oku czy się nie opierd.. na treningach :D


Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2020-04-01 12:41:10

Regeneracja najwazniejsza

Dajesz Byku, piona. Mi... Tzw. "lumbago" w szyję weszło dziś rano... Ale nawet ze sztywnym karkiem... Lecę po 15 nogi pizgać, hehe

Jak placek nie będzie smakować to nie moja winą tylko tego co robił

BTW gdzie robiłeś paznokcie?


Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2020-04-01 13:12:40

A w piwnicy po znajomosci dzis rano mimo zakazu się udalo doj**ac żele.

Czemu bolda scioles, cos z morfo?