SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Dmq92 - Wiosna 2022

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 394762

Nowy temat Temat zamknięty
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 870 Napisanych postów 2957 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94656
Ja w pt i sb mam taki plan zeby wywalic wegle i fat haha wlasnie ostatni tydzien redukcji tylko ja od wczoraj grypa i zwolnienie do konca tyg. Wiec i tak tylko 100ww 75tl i 260b leci ale dzisiaj juz troche lepiej wiec jakies powolne cardio na rowerku chociaz zrobie

kaczo

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 429 Napisanych postów 3303 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 130901
Czyli smazone miesiwo totalnie Ci nie sluzy?
ja juz roznie kombinowalem z tym, czasem wiecej warzyw i jakos to szlo, ostatnio widzialem ze wspominales o enzymach, u mnie sie spoko sprawdzily wlasnie te z Now, super enzymes. a z miesiwem przerzucilem sie na to z udka z indyka/kurczaka.. smaczniejsze jakos niz sucha piers. ja na burgery patrzec juz nie moge po festiwalu burgerow za trzy dyszki mozna bylo w opor jesc, wchodzilo jakos ale pozniej jak mi brzuch wyj**alo od tego miesiwa to myslalem czy przypadkiem nie przekracza obwodu klaty

czyli spontaniczne wyjscie na piatek w planach?
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Dobry trening, ledzwia daja sie we znak wiec zmiana wiosła sztanga na hantel będzie i ogolem przejscie na push pull legs i 4 trening akcesoryjny+lapy. Jakis mega delikatny zarys kraty sie pojawia a waga 106.7 dzis takze poj**ana haha wczoraj 20tys krokow i 40 mjn cardio. Dziś off chocbym trening zrobil najlepiej ale 4 z rzedu u mnie to slaby pomysl. Dzos jak nie zapomne wyskocze na badania mam labolatorium 7m od wejscia do pracy

1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
GWookie
Czyli smazone miesiwo totalnie Ci nie sluzy?
ja juz roznie kombinowalem z tym, czasem wiecej warzyw i jakos to szlo, ostatnio widzialem ze wspominales o enzymach, u mnie sie spoko sprawdzily wlasnie te z Now, super enzymes. a z miesiwem przerzucilem sie na to z udka z indyka/kurczaka.. smaczniejsze jakos niz sucha piers. ja na burgery patrzec juz nie moge po festiwalu burgerow za trzy dyszki mozna bylo w opor jesc, wchodzilo jakos ale pozniej jak mi brzuch wyj**alo od tego miesiwa to myslalem czy przypadkiem nie przekracza obwodu klaty

czyli spontaniczne wyjscie na piatek w planach?


Krótka obrobka jak Acidm mowil prawdopodobnie. Musialbym dlugo to mieso dusic a to p******e stac przy tym. enzynow anj probiotykow aktualnie nie biore i jest wrecz idealnie. Ja dzis burgera sobie zrobię domowego, a jutro juz postanowione, wloska knajpa.
4
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1955 Napisanych postów 3590 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 87802
Dawaj foty burgera :D , tteż tne teraz , trzeba pomarzyć...
1

Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 560 Napisanych postów 2385 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22108
Masochista!!

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Poj**ow nie brakuje. Ale co to za problem wliczyc bułkę tatar z biedry z cebula i przyprawami, salata pomidor i ostry sos mkzna doj**ac serem z lidla albo piorkiem



Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-13 09:37:15

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-13 09:37:39
2
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11988 Napisanych postów 24535 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 306692
dmq92
Poj**ow nie brakuje. Ale co to za problem wliczyc bułkę tatar z biedry z cebula i przyprawami, salata pomidor i ostry sos mkzna doj**ac serem z lidla albo piorkiem




Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-13 09:37:15

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-13 09:37:39

Zgłodniałem...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Wjada 3 burgery a na kolacje frytki z ziemniaków 5g oliwy i piers z rekawa. Dwa pierwsze posilki wjechał sernik.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11988 Napisanych postów 24535 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 306692
Od biedy na leniwca wrzucam te:
https://ezakupy.tesco.pl/groceries/pl-PL/products/2003009870788

Kcal spoko i bez oleju palmowego jak to bywa w aviko i innych "markowych"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Temat zamknięty
Poprzedni temat

Konrad - Przygotowania do debiutów w TSK w Łodzi 14-15.12

Następny temat

Trener bikini fitness

electro
Polecane artykuły