Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.

Zdecydowanie plecy mam najmniej sparaliżowane. Czas treningu 1:35 h, objętość treningowa 4830 kg.

A kto to do mnie tak machał rączką?

Moja młodsza córka, przylepa taty, starsza licealistka bardziej z mamą.

Dzięki. jak miło



Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-01-16 08:52:04

Nogi, 1h, 2000 kg

Siady na pudło, fiu, fiu profesjonalne ćwiczenie.

paawo

Siady na pudło, fiu, fiu profesjonalne ćwiczenie.

Tak, widać mocne zaangażowanie i dużą pracę

Trzy dni już nie ćwiczę, bo tak bark mnie boli. Odnowiła się kontuzja. Najgorsze to nie wiem do końca co jest jej przyczyną, bo klatki i barków nie ćwiczyłem. Trenuję jedynie chodzenie.

Gdy nieświadomie trenowałem zbyt wiele to bark bolał mnie nawet przy chodzeniu (a zwłaszcza po długim chodzeniu!).

olotraper

Trzy dni już nie ćwiczę, bo tak bark mnie boli. Odnowiła się kontuzja. Najgorsze to nie wiem do końca co jest jej przyczyną, bo klatki i barków nie ćwiczyłem. Trenuję jedynie chodzenie.

A na którym spisz boku? Ból w barku niekoniecznie jest spowodowany ćwiczeniami. Mnie od dłuższego czasu pobolewa lewy naramienny i napewno jest to spowodowane tym ze śpię " powyginany" na lewym boku i jak rano wstaję to nie jest przyjemnie . Tyle ze u mnie po rozruszaniu i wymasowaniu jest w miarę OK i można ćwiczyć