Dmq92 - Wiosna 2022

260b 450w 80t 

1-3. Kasza jaglana z warzywami oliwa i kurczakiem
4. Kasza manna wpc owoce
5. Burgery z piersi +ser light i bulki burgerowe



Omega 3 3tab Olimp 
Nac 1.2g
Zma sfd 4 tab. 
Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków.
Sanprobi 2xtab 
D3+k2 4000iu
Gw 20mg.
Astragalus 1g
Piperyna+kurkuma
Ashwaghanda 600mg
Potas 400mg
Niacyna 1.5g

Przedtreningowo
200/400mg kofeiny + efedryna 15mg + cytrulina

Cardio tylko kroki 15tys+
10 min cardio po treningu. 2x w tyg


Wszystko zgodnie z planem. Az dziwne ze to dziala ;p sila do przodu sylwetka tez. Waga 105-106.

U mnie znów pod gorke. Kolana siadly takze po siadach. Haha 3 tyg wytrzymaly. Masakra. Zostaja wyprosty. Robię deload bo jekita twz padly calkiem i nie trawie nic. Jest przej**ane. Probuje wrocic do zdrowia.

Znam ten problem z nogami . Ja nawet pod sztangę nie podchodzę do siadow już . Nic nie chciałem pisać , żeby nie krakać , ale miałem zle przeczucia . Mi ani fizjo ani żadne złote 4flex, cola flex itd nie pomagają . Jeszcze rozważam dać minimalna ilośc DD , chodź nie dowierzam , ze to pomoże . Jak nie zostaje rezonans i tyle . Ja obstawiam , ze miałem za bardzo estro zbite jakiś czas , wskoczyłem na wyższe obroty z cardio itd i zaczęły bolec . Przy wchodzeniu i schodzeniu po schodach to dramat był . Już się za balkonikami rozglądałem ...

Ta u mnie siadly na izoteku 2-3, lata temu. Tylko wejde na ciezar jest nawrot.


Doprowadze flaki do normy i lece dalej z tematem. W innych cw jest ok woec tam bede progresował


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-10-09 13:24:21

Nawet mnie nie strasz , bo czynie wszystkie przygotowania pod Izo właśnie .
Rozważam wszystkie za i przeciw , ale o tym nie pomyślałem , ze może się pogłębić .

No mi usta pekaly i stawy chrupaly. Tyle z sajdow.

Warto dodać, że te sajdy przy minimalnej dawce
No tutaj niestety idzie się łatwo załatwić, niskie estro + izo i Twoje stawy zastanawiają się czy są Ci jeszcze w ogóle potrzebne :D

Tak tak 20mg szlo przez rok.

Taka stała dawke tez chce dać . Docelowo 100mg/kg masy ciała .
Właśnie teraz się zastanawiam czy nie trzymać wtedy estro wyżej niż zwykle ( ponad normę ) , czy to może w jakimś stopniu pomoc ? Logicznie myśląc powinno coś tak dać . Tylko jak się ma trzymanie takiego stero przy Izo ? Tego nie wiem

Tak naprawdę ciężko stwierdzić. Tak samo jak to czy w Twoim przypadku faktycznie izotek stan stawów pogorszy bo nie u każdego muszą występować te same objawy. Teoretycznie wyższe estro powinno tutaj wspomóc na ile ciężko powiedzieć musiał byś sprawdzić sam i się przekonać.

U mnie np po izo problemów ze stawami aż tak dużych jak u Tobiasza nie było. W jakimś stopniu na pewno dostały po dupie ale nie odczuwam tego jakoś tragicznie.