Lokomotywa vs czołg

Ten basen to chyba może Ci ajazy zaliczyć jako ćwiczenia akcesoryjne:)

Jeśli dzieciaki mi pozwolą w nim samemu posiedzieć Zamówiłem sobie nawet taką gumę:
https://www.decathlon.pl/guma-500-z-pasem-id_8403771.html ,w poniedziałek powinienem mieć. Ale wczoraj po południu ani na chwilę nie chciały mnie zostawić więc tylko robiłem za karuzele, trampolinę, łódkę i wieloryba



Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-06-07 13:04:13

Powoli jakoś udaje mi się ogarnąć Ostatnie 3 tygodnie strasznie mi dały w kość ale powoli się wszystko stabilizuje w czym duża zasługa córki Dzięki temu, że zaczęła wakacje to po pierwsze nie trzeba jej wozić prawie codziennie na jakieś zajęcia dodatkowe a po drugie dzięki niej młodszy syn w końcu chce zostawać z babcią i mogę sobie spokojnie popracować.

W zeszłym tygodniu zrobiłem 2 ciężkie treningi siłowe, 2 marsze po 5km. W tym tygodniu planuję 3 siłownie, z 3-4 marsze i powrót do wypisek bo one dobrze motywują.

Jak miło przeczytać! Mam podobnie - dzięki wakacjom nie muszę za Taxi robić!

No to lecimy z tematem. Dwa cele do zrealizowania we wrzesniu to pokonać Fansa w trójboju i przebiec 5km

TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 1

SQ 8*70/8*90/4*120/4*160/4*180/4*200/4*220/2*4*200
Doszedłem do 220(na filmiku) i nawet fajnie to poszło. W euforii zapomniałem jak się procenty liczy i zamiast serii z 210 robiłem z 200. Brakło sił na większą objętość.





WL 20*20/10*60/8*80/5*100/5*110/5*120/5*130/4*5*120
Jak dla mnie to i ciężar i objętość bardzo OK.





WWL
6*95/6*100/6*102,5
Tu jak zwykle słabo...


Opuszczanie się na drążku 10x1
Zrobiłem dziurę w ociepleniu sufitu piwnicy tak, żeby móc wyjść z brodą nad drążek. Niby z 3cm a robią różnicę.

No to zaczynamy odliczanie do września. Trzymam kciuki!

ruski czołg

. Niby z 3cm a robią różnicę.

Qrwa, Amerykę odkrył. Sam na to wpadleś czy ktoś ci podpowiedział

fanss

ruski czołg

. Niby z 3cm a robią różnicę.

Qrwa, Amerykę odkrył. Sam na to wpadleś czy ktoś ci podpowiedział

Pisała o tym jakaś laska na blogu www.jak-maz-w-hiszpanii-to-nie-zdrada.pl  Wcześniej podobno ktoś jej mówił że to bez znaczenia i że tylko wiadro się liczy


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-06-24 21:58:12

Jeden jest. Alleluja.

ruski czołg

fanss

ruski czołg

. Niby z 3cm a robią różnicę.

Qrwa, Amerykę odkrył. Sam na to wpadleś czy ktoś ci podpowiedział

Pisała o tym jakaś laska na blogu www.jak-maz-w-hiszpanii-to-nie-zdrada.pl  Wcześniej podobno ktoś jej mówił że to bez znaczenia i że tylko wiadro się liczy



Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-06-24 21:58:12

Czytałeś do końca? Napisała, że dupa z takimi zmianami, bo wyszło jak u stryjka z siekierą