ojanPodobało mi się!
Zwłaszcza mostek!
A i koszulka też!
A kolor ścian to już nie?
Jawor50Czołgu 8 x 125kg ,to na 1-den strzał będzie ooooooo ,masz moc
Staram się
Tydzień 6, dzień 1
Dużo energii dzisiaj miałem. Na tyle dużo, że zrobiłem nawet dodatki ze środy.
Mimo choroby dieta w ostatnich dniach trzymana. Czyli 2 weekendy na czysto za mną. Niestety mam już niespodziewane zaproszenie na sobotę i nie wiem co z tym fantem zrobić
Siady 10x70, 8x90, 6x120, 6x2x185
Serie robocze w trochę ponad 3 minuty.
Wyciskanie leżąc 10x20, 8x60, 8x80, 4x110, 3x4x125, 8x125
Miało być 4x4x125 ale w ostatniej serii mi się pokićkało, nie wiedziałem czy 3 czy 4 i za karę musiałem od nowa liczyć.
Superseria
Wyciskanie leżąc wąsko 9x90, 3x6x100
Biceps ze stabilizacją i wolnym opuszczaniem3x6x40
Cieżar w sam raz .
Superseria
Wiosło podchwytem 5x6x90
Ściąganie wyciągu górnego do bioder 5x8x20kg
Piękna pompa pod pachami
Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-03-18 21:14:01