DT maria1209- rekompozycja na luzie

Julietta jak milo Cię znowu widziec <3
Niestety cena u mnie byla utrata jędrności skóry :/

Nene87

Maria ja mam to samo z cerą. I cały czas szukam. Teraz jest apogeum i sama nie wiem co mi szkodzi. kosmetyków prawie w ogóle nie używam. Teraz postanowiłam odstawić też podkład, ale sama już nic nie wiem a czego teraz używasz, ze pomaga?
Forma siedzi! Piękne V! górę masz mocno rozbudowaną, nie myślałaś by popracować nad nogami i posladkami?

Nene no to bazując na swoim doświadczeniu polecam znaleźć dobrego kosmetologa. Powinien znaleźć problem. Ja mojej od razu powiedziałam ze wykluczalam reakcje na pokarm, kosmetyki i podejrzewam ewentualnie hormony. Prosila też żebym pokazała hakich kosmetyków uzywam. A tez bardzo ograniczylam bo miałam wrażenie że wszystko mi szkodzi. I poniekąd tak jest, bo skóra jest zarówno wrażliwa na ciepło, zimno, slonce (koniecznie filtry), nawet niektóre pokarmy typu ostre przyprawy, alkohol.
W tej chwili w gabinecie terapia kwasami, po zabiegu stosuje mocno natłuszczajace kremy, cicaplast baume b5 i avene anti-redness concentrate. Na dzień krem z filtrem SVR sensifine ar, z tej samej serii plyn micelarny i krem na noc, zel do mycia sensibio. Trochę tego jest, ale nie żałuję ani grosza, poprawa byla z dnia na dzień. Mi się zdawało ze skora się przetluszcza i tylko nawilżalam a ona była przesuszona i na maxa podrażniona. Kosmetyki kolorowe moge jakie chce, nie ma różnicy czy mineralne czy zwykle.
Mam nadzieję, że znajdziesz co u Ciebie jest problemem bo to jest mega frustrujące!

Co do sylwetki to zanim porobilam zdjęcia to pisałam ze wydaje mi się że nogi i tylek beda odstawac od gory.
Trenuje je caly czas, ale może trzeba się do Nighta uśmiechnac o poradę?
Gdzieś musi być haczyk na nie. Ostatnio mi chodzi po głowie zmiana zakresów, zwłaszcza jak poczytalam temat "sposoby na posladki" - może chodzi o jakiś detal.
Pośladki i tak jakieś wyhodowalam, ale tez wydaje mi się ze teraz poleciał z nich tluszcz a skora nie nadazyla.

Filmy z ostatnich treningów
Środa- tutaj się zastanawiam nad pauza albo wydłużeniem ruchu




Mc 90kg dyskomfort




Mc 80kg tez czułam te okolice kosci krzyżowej




Mc 65kg- tu juz lepiej

Ładna sylwetka , bf cały czas bardzo niski plecy w Vkę elegancko rozbudowane. Nogi i pośladki faktycznie można by było dobudować ale pamietam dobrze ile się nakombinowałaś, żeby je ruszyć i na pewno widać poprawę. Ale tak na filmach nie widać , żeby ten dół jakoś specjalnie odstawał, a wyraźnie zaznaczonych dwójek od zawsze Ci zazdroszczę

A z tymi kosmetykami naturalnymi chodziło o to, ze miały zbyt słabe działanie czy nie wystarczająco chroniły skórę/zmywały makijaż czy za mało w ogóle używałaś kosmetyków pielęgnujących ?
Świetnie , ze udało Ci się trafić do dobrego specjalisty

W MC faktycznie coś jest nie tak, uciekają Ci te plecy. Wydaje mi się , ze już stojąc przy sztandze powinnaś ustawić kręgosłup w prawidłowej pozycji, napiąć brzuch, pośladki, potem tylko hip hinge, złapanie i złamanie sztangi, dopięcie łopatek i w górę. No i za to oglądanie się w lustrze to nic tylko lać !!! I to jeszcze miedzy powtórzeniami

missInvincible

Ładna sylwetka , bf cały czas bardzo niski plecy w Vkę elegancko rozbudowane. Nogi i pośladki faktycznie można by było dobudować ale pamietam dobrze ile się nakombinowałaś, żeby je ruszyć i na pewno widać poprawę. Ale tak na filmach nie widać , żeby ten dół jakoś specjalnie odstawał, a wyraźnie zaznaczonych dwójek od zawsze Ci zazdroszczę

A z tymi kosmetykami naturalnymi chodziło o to, ze miały zbyt słabe działanie czy nie wystarczająco chroniły skórę/zmywały makijaż czy za mało w ogóle używałaś kosmetyków pielęgnujących ?
Świetnie , ze udało Ci się trafić do dobrego specjalisty

W MC faktycznie coś jest nie tak, uciekają Ci te plecy. Wydaje mi się , ze już stojąc przy sztandze powinnaś ustawić kręgosłup w prawidłowej pozycji, napiąć brzuch, pośladki, potem tylko hip hinge, złapanie i złamanie sztangi, dopięcie łopatek i w górę. No i za to oglądanie się w lustrze to nic tylko lać !!! I to jeszcze miedzy powtórzeniami

W ciuchach jest ok ale wiadomo że zawsze coś jest do poprawy. Tym bardziej, że góra nie była celem sylwetkowym i tak wyszło przy okazji. Serio jakoś w ogóle nie zastanawialam się nad tym ze wizualnie coś się zmieni.

Z kosmetykami niestety chodzilo o to że maja zbyt delikatne działanie. Musze mieć porzadna ochrone, filtr, teraz to jeszcze wzmocnienie naczynek. Tez się bardzo cieszę bo szlam bez wielkich nadziei.

Oglądałam się dlatego żeby wyłapać w jakiej pozycji mam ten bol, bo patrząc na film bym nie pamiętala ;P przy mniejszym ciężarze bylo ok i nie umiem wyłapać różnicy. Poki co chyba zrezygnuje z dużych ciężarów i może na kursie uda mi się uzyskać pomoc?
Wydaje mi się że miałam właśnie jakiś dziwny problem z utrzymaniem spiecia brzucha


Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2019-03-18 05:30:48

Moim zdaniem jesteś zbudowana proporcjonalnie i nogi wcale od góry nie odstają. Taka ocena na podstawie filmików może nie jest idealna, ale takie jest moje zdanie. Nie masz za szerokich bioder i może stąd wynika taki odbiór Twojej sylwetki przez niektóre osoby. Ale jak masz ochotę poprawić nogi - to je poprawisz. Kwestia tego nad czym byś chciała najmocniej popracować.

Maria a od kiedy Ty robisz klasyka? robiłaś sumo i nagle przerzuciłaś się na klasyka z tym samym ciężarem? bo się gdzieś pogubiłam.

nightingal

Moim zdaniem jesteś zbudowana proporcjonalnie i nogi wcale od góry nie odstają. Taka ocena na podstawie filmików może nie jest idealna, ale takie jest moje zdanie. Nie masz za szerokich bioder i może stąd wynika taki odbiór Twojej sylwetki przez niektóre osoby. Ale jak masz ochotę poprawić nogi - to je poprawisz. Kwestia tego nad czym byś chciała najmocniej popracować.

No właśnie te biodra to caly “problem“ bo ich nie da się tak na szerokość raczej rozbudowac. Posladki to raczej w tyl a czworki sa poniżej bioder. I to bym z chęcią poprawila, ale też nie mam jakiegoś ciśnienia. Zależy jak miałoby to wyglądac. Bo dwa treningi dolu w planie i tak mam, mogłabym je po prostu zmienić, tylko pytanie jak bardzo. Raczej nie chciałabym wprowadzać ćwiczeń za którymi np.nie przepadam tylko dla ciut lepszegl efektu wizualnego

Nene87

Maria a od kiedy Ty robisz klasyka? robiłaś sumo i nagle przerzuciłaś się na klasyka z tym samym ciężarem? bo się gdzieś pogubiłam.

Już dawno bo przerzuciłam sie na trap bar. W sumie nogi i tak rozstawiam tam szeroko jak się da ale to jest ograniczone

słabo rozgrzana byłaś? może wejdź na większy zakres powtórzeń? jakieś piątki i ósemki?

maria1209

nightingal

Moim zdaniem jesteś zbudowana proporcjonalnie i nogi wcale od góry nie odstają. Taka ocena na podstawie filmików może nie jest idealna, ale takie jest moje zdanie. Nie masz za szerokich bioder i może stąd wynika taki odbiór Twojej sylwetki przez niektóre osoby. Ale jak masz ochotę poprawić nogi - to je poprawisz. Kwestia tego nad czym byś chciała najmocniej popracować.

No właśnie te biodra to caly “problem“ bo ich nie da się tak na szerokość raczej rozbudowac. Posladki to raczej w tyl a czworki sa poniżej bioder. I to bym z chęcią poprawila, ale też nie mam jakiegoś ciśnienia. Zależy jak miałoby to wyglądac. Bo dwa treningi dolu w planie i tak mam, mogłabym je po prostu zmienić, tylko pytanie jak bardzo. Raczej nie chciałabym wprowadzać ćwiczeń za którymi np.nie przepadam tylko dla ciut lepszegl efektu wizualnego

Moje zdanie jest takie, że tam nie ma żadnej dysproporcji i nic nie trzeba nadganiać czy priorytetować. Ja bym dalej robił swoje na Twoim miejscu. Ja znam jeden przypadek dziewczyny o podobnej budowie do Ciebie i ona tak poprawiała uda, że ostatecznie jej chód zaczął wyglądać trochę jakby miała jeża między nogami. Sylwetkowo wyszła taka mocna klepsydra - bo wąziutka talia i biodra. Ale duże uda jak dla mnie spowodowały, że całość zaczęła wyglądać dość niezdarnie. Ty wyglądasz teraz kompletnie i nie masz jak dla mnie powodów żeby na coś nadmiernie narzekać.

Wydaje mi się że na zdjęciach to kwestia tego, że na górze mięśnie są wyeksponowane przez napięcie a nogi są luźne. :) Stąd wygląda to na dysproporcje w umięśnieniu.