Lokomotywa vs czołg

Ech.. byłam kiedyś w liceum na jednej.. ale na nieszczęście słomy nie było i naród jakiś uduchowiony..

Pielgrzymka to tylko do Jarocina, oczywiście w deszczu.

Ja byłem na jednej przed liceum i bardzo fajnie wspominam

Bardzo mnie się to WL podoba. Most solidnie postawiony, brakuje mi tylko tego ściągnięcia tuż przed opuszczaniem.
Generalnie, progres niesamowity.

fanss

Bardzo mnie się to WL podoba. Most solidnie postawiony, brakuje mi tylko tego ściągnięcia tuż przed opuszczaniem.
Generalnie, progres niesamowity.

Dzięki.
O jakim ściągnięciu mówisz? łopatek?

Zżarło mi "najszerszych"

Tydzień 4, dzień 3
Jak nic chciał mnie ajazy wykończyć dzisiaj. Albo zmusić, żebym rzucił ciężary i zaczął biegać. Było blisko bo po 4 seriach zacząłem zerkać w stronę bieżni.
Cały trening zajął mi 1h 45m co jest chyba moim rekordem jeśli chodzi o siłownie. Toż amatorzy półmaratony w lepszych czasach biegają


MC 6x70, 6x90, 4x120, 6x185, 5x185, 6x185, 4x185, 5x185, 6x185
Miało być 6x6x185. Wyszło jak widać powyżej. I to mimo pasków i mimo strasznie długich przerw. Naprawdę mnie to wykończyło.

Rack pull 5x6x135
Robione bez pasków, fajnie weszło. Chwyt wytrzymał a tego się bałem najbardziej. Z tym, że nie wiem czy dobrze to robię więc poniżej jest film do oceny


Wiosło 4x8x90
O ile rack pull nie wiem czy robię dobrze tak wiosło wiem, że kaleczę. Wrzucam moje wykonanie, wszelkie podpowiedzi mile widziane.

Biceps łamaną w armblasterze 5x6x30
Dopiero się z nim zaprzyjaźniam więc ciężar mały. Faza w dół jakieś 4sek.

Za krótkie przerwy obstawiam..5-7 minut byłoby ok. W przyszłym tygodniu 5 x 5 (tylko że dokładamy na kij ) Wiosło to wiosło, lekka pauza na górze i ok. Odnośnie mc, taki patent..przed każdym powtórzeniem przenieś ciężar ciała na palce, wróć na pięty wbijając je w podłogę wręcz i sru, góra. A tak w ogóle to super

brawo BRAWO
mam tylko takie pytanko , czy tylko ja wale klasyka ?
ps przy sumo za bardzo kurcze paluszki

KEBUL74

brawo BRAWO
mam tylko takie pytanko , czy tylko ja wale klasyka ?
ps przy sumo za bardzo kurcze paluszki

Ja mam za duży brzuch żeby klasykiem ciągnąć Ale fans chyba czasami robi klasyka.