Jezoo - piętno stalowego kręgu

ojan

41,5 cm - za mało węgli w diecie >
Głowa boczna tricepsa fajnie się prezentuje - prawie jak u mojego idola Steve Reeves

Panie Janku nie wiem co to było bo wegli mało miałem tego dnia przed treningiem - 250g ryżu, 200g musli i banana. Dopiero po treningu się najadłem za cały dzień
Co do tricepsów to też ostatnio zauważyłem, że boczna głowa rośnie a długa nie, dlatego ćwiczę teraz na wolnych ciężarach z ukierunkowanie na głowę długą - i to może być powód takiego obwodu w ramieniu

Trochę motywacji do dalszej realizacji postanowień noworocznych

Nogi
Dzisiaj ciężar nie chciał współpracować ale z wielkim szacunkiem przyznałem mu przewagę i nie walczyłem z jego przygniatającą przewagą. Zrobiłem tylko wyprosty i przysiady bo nogi zrobiły się jak z galarety oraz brzuch.

Wyprosty 3 x 15 x 54,5kg
Przysiady 6 x 125,5kg 1 x 135,5kg
Wznosy kolan do klatki 3 x 30

Jezoo

Nogi
Dzisiaj ciężar nie chciał współpracować ale z wielkim szacunkiem przyznałem mu przewagę i nie walczyłem z jego przygniatającą przewagą. Zrobiłem tylko wyprosty i przysiady bo nogi zrobiły się jak z galarety oraz brzuch.

no ,no ,Jezoo wyróżnienie od Mistrza--Giaurnemo to lepsze niż 6-tka w totka,
6-tkę łatwiej trafić

Jawor50

no ,no ,Jezoo wyróżnienie od Mistrza--Giaurnemo to lepsze niż 6-tka w totka,
6-tkę łatwiej trafić

Jawor - Wyróżnień od Mistrza miałeś co najmniej kilka.
Zagraj w totka na te 6-ki.

ojan

Jawor50

no ,no ,Jezoo wyróżnienie od Mistrza--Giaurnemo to lepsze niż 6-tka w totka,
6-tkę łatwiej trafić

Jawor - Wyróżnień od Mistrza miałeś co najmniej kilka.
Zagraj w totka na te 6-ki.

Co tam 6-tka --wyróżnienie od Mistrza daje satysfakcję

Jawor50

no ,no ,Jezoo wyróżnienie od Mistrza--Giaurnemo to lepsze niż 6-tka w totka,
6-tkę łatwiej trafić

Mistrzu przyjmuję wyróżnienie
Jak byłem nastolatkiem z kieszonkowego czasami puściłem zakład kilka razy ale wygrałem tylko 3 zł więc nie opłacało się to ciągnąć a po paru dniach od zaprzestania wyrzucania pieniędzy w błoto wpadło 5 z 6 moich liczb - plułem sobie w twarz
U mnie tylko pierwsze 4 siady są w miarę, reszta wygląda jak wyjście z progu Małysza, odziwo nie poleciałem twarzą na stojak. Gdzieś, któraś partia (brzuch/plecy) puszczała i przeważało do przodu bo w nogach jeszcze siła była na te dwa powtórzenia. Co zauważyłem dobrego to coraz mniejszy buttwink

Tak sobie
Od paru dni nie mam ochoty na trening bo wszystko mnie denerwuje i nie mogę się zgrać ze swoimi zajęciami.
Zrobiłem sobie lekki trening pod próbę pobicia rekordu w WL i tak jak przypuszczałem, że bez wcześniejszego przygotowania nie dam rady ale spróbowałem. Może następnym razem.
Potem zrobiłem 3 serie spięć brzucha na drążku po 30 powt.