Lokomotywa vs czołg

ruski czołg

będę nadrabiał. Jeśli Ajazy mi do jutra rozpisze to jutro zacznę piąty tydzień, szósty zacznę w czwartek, siódmy w środę, ósmy we wtorek i w 9-tym się wyrównamy

Czołgu na tych ciężarach w WL to w każdy osobny dzień zrobisz tydzień

może i tak ale akurat w WL nie chcę się spieszyć. To jest zdecydowanie mój najsłabszy bój i nie ma co szaleć, żeby barków i łokci nie załatwić.

Czołgu więcej wiary w swoje siły i moc ,łokcie barki rozgrzane ,technicznie bez wygłupów i góry podnosisz

Ale tu nie chodzi o wiarę w swoje siły bo akurat w siłę to ja nie wątpię rzuć okiem na film z wyciskania 2x137 kilka stron wcześniej. Jak ajazy zauważył jest tam zero dynamiki. A ja chcę tak jak fans, żeby sztanga w sufit leciała

Zresztą na całe szczęście mam ajazego. Widział ten wcześniejszy filmik, widział z wczoraqjszego i on będzie wyciągał wnioski

ruski czołg

Zresztą na całe szczęście mam ajazego. Widział ten wcześniejszy filmik, widział z wczoraqjszego i on będzie wyciągał wnioski

odrazu widział ,skarżyłeś się że ciężko ,nie da rady ,poddaję się ,zmniejsz mi itd to co miał zrobić ...

to, że ja mu marudzę to jedno a to czy on posłucha to drugie. Np wczoraj już mu marudziłem, że za lekko

zacząłem kolejny tydzień rozpiski. W końcu siady - już dawno porządnie nie siadałem Nie była to moja ulubiona wersja bo krótkie przerwy i ciężar niewielki ale ważne, że są. Trochę pikawę ruszyło i jak to zwykle na siłowni odczucia przy 145 takie jak przy 160-170 na rowerze

Po siadach ławka, ławka i ławka. Na teraz mam wrażenie, że ciężary optymalne - zobaczymy do czego mnie to zaprowadzi. Jawor, jeszcze odnośnie naszej dyskusji - nie byłbym pewien czy był dał radę dzień po dniu robić WL. Ciężary może i niepozorne ale jednak ładnie wchodzą i czuję cycki zarówno po treningu jak i na drugi dzień.

Muszę przyznać, że ta zmiana punktacji w naszym pojedynku na nowo tchnęła we mnie dużo motywacji. Udało się nawet wytrzymać do piątku z czyściuteńką miską. Naszło mnie też na poprawianie techniki w WL, Ajazy powiedział, że jest trochę lepie. Teraz by mi się przydały jakieś ćwiczenia, które by mi odblokowały okolice bioder. Chodzi o to, żebym był w stanie jak najszerzej rozstawić nogi z jednoczesnym wypchnięciem bioder. Jakby ktoś coś to proszę o wstawienie.











Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-01-11 22:39:18

https://www.instagram.com/p/BrSQewZhyJ3/

Działa.

Pisałem, że motywacja na poligon wróci i wróciła