Jezoo - piętno stalowego kręgu

Klatka i bicepsy
Dzisiaj trochę w formie i trochę nie w formie. Takie skoki energii. WL trochę gorzej niż ostatnio ale reszta wyciskań całkiem dobrze poszła. Odpuściłem tricepsy bo już oddechowo padałem - jeszcze wydzielina w płucach zalega - zrobię jutro. Będzie więcej mocy.

Klatka
WL 5 x 94,5kg
WL skos+ 10 x 77kg
Sztangielki skos+ 8 x 35kg
Rozpiętki 9 x 17kg

Bicepsy
Sztangielki z supinacją siedząc 8 x 17kg
Uginanie łamaną 8 x 40,5kg
Uginanie kratownicą nachwyt 8 x 30,5kg

Zapomniałem dodać, że po treningu zmierzyłem obwód obręczy barkowej i wyszło 134 cm.

Idziesz w dobrym kierunku

Ale asekuracja fachowa trzeba przyznać

ojan

Idziesz w dobrym kierunku

Czyli wszerz?

Tsubame33

Ale asekuracja fachowa trzeba przyznać

Nom. Żona ma już trochę wprawy i nie pomaga na siłę tylko delikatnie. Na szczęście jeszcze nie było sytuacji kryzysowych

Jezoo

ojan

Idziesz w dobrym kierunku

Czyli wszerz?

Tak pokazują pomiary
Wykorzystaj swój czas dopóki możesz.

ojan

Jezoo

ojan

Idziesz w dobrym kierunku

Czyli wszerz?

Tak pokazują pomiary
Wykorzystaj swój czas dopóki możesz.

Już gdzieś czytałem takie słowa w jakimś filmiku motywacyjnym ale od Pana nabierają powagi

Tsubame33

Ale asekuracja fachowa trzeba przyznać

Asekuracja rzeczywiście fachowa, ale ja bym przy takim sposobie asekuracji długo nie poćwiczył


Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-12-14 22:20:27

jsdolan5

Tsubame33

Ale asekuracja fachowa trzeba przyznać

Asekuracja rzeczywiście fachowa, ale ja bym przy takim sposobie asekuracji długo nie poćwiczył



Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-12-14 22:20:27

A myślisz, że dlaczego nie zrobiłem tricepsów