Jezoo - piętno stalowego kręgu

Plecy
Ostatnia rozmowa z Jsdolanem natchnęła mnie na próby MC Coś tam siły jeszcze jest ale z rekordami poczekam do przyszłego roku.

Podciąganie nachwyt skos 3 x 10 x cc
MC 10 x 52/92/132 1 x 152/162/172 fail
Ściąganie drążka do karku neutral 3 x 10 x 52kg

Superserie x 4
Szrugsy sztangą 10 x 52kg
Szrugsy sztangielkami siedząc 10 x 17kg

W między czasie moje dzieciaki próbowały moich ćwiczeń. Mają smykałkę

Ładnie tam walczysz, na anabolicu pewnie przyrost siłowy będzie jeszcze większy.
Jak tam waga ?



Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-12-03 20:56:37

LiptonS

Ładnie tam walczysz, na anabolicu pewnie przyrost siłowy będzie jeszcze większy.
Jak tam waga ?






Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-12-03 20:56:37

Walczę ile mogę albo inaczej powiem, walczę ile mi się chce Aktualnej wagi nie znam bo nie chce się dołować. Parę dni temu było 76,5kg.

Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2018-12-03 21:24:42

Ciągle na 0 jesteś ? Ja po redukcji będę musiał się ograniczać, żeby za szybko się nie zalać.

LiptonS

Ciągle na 0 jesteś ? Ja po redukcji będę musiał się ograniczać, żeby za szybko się nie zalać.

Od czterech dni podbiłem o 400kcal. Jak widać siła i psychiczna kondycja wróciły.
Jak masz "talent" do łapania fatu no to bym nie szalał tak, jak piszesz. No i to nabicie po redukcji

162 to niezły wynik !

tatuncio

162 to niezły wynik !

Jak na pierwsze cięższe MC po przerwie z bólem barku i DOMSami w tyłku i nogach to jakoś poszło ale myślałem że 172kg też wejdzie ale ciężar mnie pokonał

Jezoo

tatuncio

162 to niezły wynik !

Jak na pierwsze cięższe MC po przerwie z bólem barku i DOMSami w tyłku i nogach to jakoś poszło ale myślałem że 172kg też wejdzie ale ciężar mnie pokonał

Patrząc na ten filmik to do 172 kg podszedłeś jakoś bez wiary że podniesiesz . Wydaje mi się że 132 kg tez niepotrzebnie targałeś aż 10 razy, bo jeżeli 172 kg to jest maks 100% to 132 jest prawie 80% maksa i w przypadku podejścia do maksa robiłbym tym ciężarem na 5 powtórzeń. Zresztą ja jestem zwolennikiem robienia MC maksymalnie na 5 - 6 powtórzeń. więcej serii z różnym ciężarem ale nie więcej niż 5 powtórzeń w serii

Jsdolan najpierw chciałem zrobić normalny trening a reszta była tylko na sprawdzenie obecnego stanu w MC nie licząc na sukcesy Jak będę miał MC w priorytecie będę robił tak, jak piszesz.
To 172 kg było już lekką przesadą po poprzednich próbach ale poniosło mnie trochę choć walka z ciężarem trwała pół sekundy bez próby podniesienia na siłę

Jezoo

LiptonS

Ciągle na 0 jesteś ? Ja po redukcji będę musiał się ograniczać, żeby za szybko się nie zalać.

Od czterech dni podbiłem o 400kcal. Jak widać siła i psychiczna kondycja wróciły.
Jak masz "talent" do łapania fatu no to bym nie szalał tak, jak piszesz. No i to nabicie po redukcji

Na teście siła powinna ci ładnie podskoczyć, ja już jestem jak narkoman na głodzie po tylu miesiącach redukcji.
Redukcje jednak ciągnę tak długo, aż skończy się progres.
To nie talent, to przeszłość i to co wtedy robiłem, żeby mieć jak największą wagę i przyrosty siłowe.

Pompuj się tam, bo na teście ma nie być lipy.


Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-12-05 11:10:07