Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

Reset od czasu do czasu wskazany! raz jak z Karpiem zasiedlismy to sie dobrze nie skonczylo ale to byla zima obaj na masie po 115 kg wagi to lalismy lepiej niz strazacy na pozar wysypiska smieci

Reset spelnil swoja role

Jasne że wskazany Wczoraj może i nie byłem do życia, ale dzisiaj moc na treningu okrutna

Ja dziś pierwszy trening od środy, po chlaniu i jeszcze po tygodniu od startu trenu. Czuje, że rozpyerdoli mnie na boki

prz1993

Jasne że wskazany Wczoraj może i nie byłem do życia, ale dzisiaj moc na treningu okrutna

Ja już się szykuje żeby załadować co trzeba :D Doyebać żarcia i rozkurvić dziś nogi!

Super dziennik!

A dzięki wielkie Staram się jak mogę xD co by ludzi nie nudzić^_^

robertjudi

Super dziennik!

i super człowiek w sumie jak większość osób tutaj ;)

Siemaneczko
Nic ciekawego w sumie dziś się nie działo Dzień całkiem spokojny i szybko zleciał a od jutra powrót do szarej rzeczywistości zwanej pracą No ale ileż można odpoczywać
W sumie to nawet dobrze szybko wpadnę w rutynę i będę miał ustalony schemat dnia a nie tak jak to bywało ostatnio



Dziś poleciał trening nóg! Boże cóż to był za piękny trening! Ogólnie ostatnio jakoś jak bez spiny i większego planu chodzę na siłownie to dużo lepiej mi się funkcjonuje i żyje Idę robię nogi albo jak chce to idę robię coś innego. Treningi zawsze na 100% i progres jakiś tam sobie notuje
Jeszcze jakoś udało się cyknąć fotkę spuchniętej giry i łydy Która sobie postanowiła zmutować xD







LEGS #1

1. Przysiady
2. Wyciskanie suwnica szeroko nisko
3. Wykroki krótkie z hantlami
4. Uginanie leżąc
5. MCNPN
6. Hip Thrust
7. Przywodzenie

Cardio - 25 minut




W sumie do tej pory wpadły dwa posiłki przed i potreningowy Za chwilę z okazji ostatniego dnia urlopu i małego sukcesu mojej żony wleci zestaw sushi i będzie to ostatni posiłek na dziś A od jutra już normalna miseczka pewnie ze wszystkimi fotkami Jak to zazwyczaj bywało

1. Omlet z jabłkiem, żurawina i polewą z WPC.
2. Ryż jaśminowy z kurczakiem i żurawiną.
3. Sushi.

łydka faktycznie żyje swoim życiem