MASA MASA MASA
...
Napisał(a)
AHAHHAHAHAHAAH Poczekaj aż się rozkręcę i będę miał bilion WW :D Wtedy! Będzie szaleństwo
...
Napisał(a)
lasican1AHAHHAHAHAHAAH Poczekaj aż się rozkręcę i będę miał bilion WW :D Wtedy! Będzie szaleństwo
Jak już teraz tak dobrze to wygląda to za bilion kcal aż strach pomyśleć co się będzie tutaj działo
MASA MASA MASA
...
Napisał(a)
GugcioPrzemiana kozacka BF kozacki, jestem Ciekaw jak bedzie masa szla
Oby czysta! i bede zadowolony :)
1
...
Napisał(a)
teraz dopiero zobaczyłem podsumowanie redu i powiem tyle dobra robota
ta operacja to dlaje z tą skóra na głowie związana?
ta operacja to dlaje z tą skóra na głowie związana?
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Powitać
Kolejny całkiem niezły dzień za nami. Pomimo tego iż był pracowity to w sumie dobrze bo czas w pracy zleciał całkiem przyjemnie. Po pracy standardowo uderzyłem od razu na trening troszkę się sponiewierać i śmiem twierdzić, że udało się to w 100%
Czwartek już zleciał jeszcze tylko piątek i chwila odpoczynku czyli weekend. Zapowiada się, że weekend będzie pełen relaksu i odpoczynku co by odpowiednio się nakręcić na przyszły tydzień!
Jedyny minus Głód większy niż na redukcji
Z treningu jestem bardzo zadowolony. Ciężary nakręcają się powoli na górę. Obciążenie mniej więcej w każdym ćwiczeniu dobrane idealnie jak na nowy trening więc teraz tydzień po tygodniu będzie dokładane
Push1
Wyciskanie skos dodatni hantle 2 x 10-8
Wyciskanie lawka plaska 2 x 6-5
Wyciskanie zolnierskie 1 x 8-6
Wyciskanie wasko 2 x 10-8
Rozpietki na maszynie 1 x 12-10
Wznosy hantli bokiem stojac , 3 x 15-12
Dipsy 2 x 10-8
Skłony na maszynie 3 x 20
Cardio - 30 minut po treningu
1. Zapiekanka z kurczakiem
2. Ryż jaśminowy, pierś z indyka.
3. Ryż jaśminowy, pierś z kurczaka
4. Ryż jaśminowy, polędwiczki z indyka.
5. Omlet żytni z truskawkami.
6. ?
...
Napisał(a)
MARIAN 17teraz dopiero zobaczyłem podsumowanie redu i powiem tyle dobra robota
ta operacja to dlaje z tą skóra na głowie związana?
Dzięki Marian! Usłyszeć takie słowa od mistrza! To jest coś
Tak dokładnie - ale całe szczęście głowa goi się już na tyle dobrze, że operacja zbliża się wielkimi krokami Po świętach ruszam do Czeskiej Kliniki i wtedy już wszystko będę wiedział
1
...
Napisał(a)
Elegancko
Jedzenie ładne, dokładaj dokładaj to i ja się będę motywował w przejadaniu mojego żarcia, bo zaraz będzie tego naprawdę dużo
Jedzenie ładne, dokładaj dokładaj to i ja się będę motywował w przejadaniu mojego żarcia, bo zaraz będzie tego naprawdę dużo
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
Poprzedni temat
Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- ...
- 313
Następny temat
Inez Gorońska - Mistrzyni Polski Bikini Fitness 164cm
Polecane artykuły