Jezoo - piętno stalowego kręgu

LiptonS

Ja tam po samym lustrze nie umiem za bardzo ocenić postępów, dopiero pomiar i robienie zdjęcia co miesiąc daje mi pogląd jaka zmiana nastąpiła. Obecnie na redu mam wrażenie, że wyglądam coraz gorzej, a gdy porównam zdjęcia i pomiary, to jest jednak lepiej.

Pomiary będę robił ale tylko pasa, uda i ramion. Resztę powie lustereczko Przy niskim BF od razu widać zmiany.

Jezoo

LiptonS

Ja tam po samym lustrze nie umiem za bardzo ocenić postępów, dopiero pomiar i robienie zdjęcia co miesiąc daje mi pogląd jaka zmiana nastąpiła. Obecnie na redu mam wrażenie, że wyglądam coraz gorzej, a gdy porównam zdjęcia i pomiary, to jest jednak lepiej.

Pomiary będę robił ale tylko pasa, uda i ramion. Resztę powie lustereczko Przy niskim BF od razu widać zmiany.

Podziel się wymiarami, ciekawe ile +kg to będzie cm więcej w pasie. Ja obecnie jadę cały czas na -, lecz po wrześniowym pomiarze w końcu ramiona przestały spadać i uda, ale to przez ponowną retencję, w październiku może być mocne pikowanie, jak przy ostatniej retencji.

Barki
Dzisiaj trening z gumami. Mam dziwne spostrzeżenie. Z gumami treningi jest lepiej odczuwalny niż z wolnym obciążeniem. Tricepsów nie udało się wykonać.

Zrobiłem 5x to co na filmiku.




Lipton z moich obserwacji to każdy kilogram to 1cm w pasie ale niekoniecznie musi się to przekładać na procent BF. Chciałbym tym razem nie zwiększać obwodu pasa choć pewnie coś tam wpadnie. Ja michę nadal mam na minusie a kilogram już do przodu. Może w niedzielę zrobię pomiary bo już ze 3 tyg. się nie mierzyłem.

kabo9

ale takiej jakości przy takiej wadze to ja jeszcze nie miałem
redukcja w sensie wagi idzie mi kiepsko, ale sylwetkowo jestem bardzo zadowolony

Właśnie o to chodzi, zadowolenie z sylwetki i dobre samopoczucie to najważniejsze i olać wagę

"Live it's never over, until it's over"

Nogi, łydki i bicepsy
Dziś zrobiłem wczorajszy trening, bo wczoraj był wypad z żonką do kina Przedramię powoli się naprawia. Rwie jeszcze z rana i wieczorem ale jest już lepiej.
Trening piramidalny. Przerwy od 20 (wyprosty, uginania, łydka) do 60sek.

Wyprosty 10 x 10/20/30/40/50kg
Przysiady 10 x 52/72/92/102kg
Wejścia na ławeczkę jednonóż 10 x 10/12,5/15/17,5kg
Uginanie leżąc 10 x 15/20/25/30kg
MCNPN 10 x 52/57/62/67kg
Łydka jednonóż 3 x 20 x 10kg

Sztangielka z supinacją 10 x 3/7/10/12,5/12,5kg
Młotki kratownicą 3 x 10 x 18kg





Dzisiaj zrobiłem pomiary:
Waga 76,4kg
Pas 78,3cm
Udo P 65,6cm
Ramię P 39,9cm

Misio dla maluszka

Jezoo a może jakiegoś małego pakerka z napisem SFD byś wystrugał dla mnie-taki bajerek ,który cieszy :)

Można by sobie go w samochodzie gdzieś zainstalować,powiesić,przykleić itp.

Pomysł -może coś fajnego by z tego wyszło,jak masz takie hobby i talent :)

Mógłbym to na początku każdego filmu umieszczać z info,że to Twoja robota albo ,jak fajnie by to wyszło-były by to nagrody dla wyróżniających się forumowiczów .

Albo dałbym na pamiątkę jakimś gwiazdom kulturystyki itp
A my się już rozliczymy w suplach

Świetny ten Misio

Viki, dziękuję. To misio dla syna chrześnicy mojej żony.

Masti Pakera będzie ciężko zrobić na tokarce żeby nie wyglądał jak ludzik Michelin. Każdy element musiałbym rzeźbić a nie toczyć chyba, że byłby to taki okrągły paker Może masz jakiś pomysł na pozę, w której mógłbym go zrobić. Musiałby być zbliżony wyglądem do Oskarów. Jedna figurka to i tak byłby calutki dzień pracy. Poszukam inwencji twórczej w necie i jak coś znajdę to się odezwę. Coś na zasadzie pucharów owszem, nie byłoby problemu. Tak samo jakąś hantlę w starym lub nowym stylu, sztangę, talerz jako przewieszkę.
Jsdolanowi podobała się hantla zrobiona na wiertace więc na tokarce będzie o wiele lepsza.
Może ktoś ma jakiś pomysł to z chęcią rozważę moje możliwości wykonania.


Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2018-09-17 16:24:55