Jezoo - piętno stalowego kręgu

Antos a jeszcze jedno pytanie. Czy pozostać przy systemie treningowym 2-1-2-2 czy 1-1 a w dni wolne cardio?

Jezoo

Antos a jeszcze jedno pytanie. Czy pozostać przy systemie treningowym 2-1-2-2 czy 1-1 a w dni wolne cardio?

to Ty decydujesz
Ja jedynie obserwuję i ewentualnie mogę Cię ostrzec przed zgubnymi skutkami nadgorliwego treningu

Antos098

Jezoo

Antos a jeszcze jedno pytanie. Czy pozostać przy systemie treningowym 2-1-2-2 czy 1-1 a w dni wolne cardio?

to Ty decydujesz
Ja jedynie obserwuję i ewentualnie mogę Cię ostrzec przed zgubnymi skutkami nadgorliwego treningu

Ok, zostanę przy pierwszej opcji bo łatwiej mi się zgrać z pracą.
Dziękuję za podpowiedzi i wyjaśnienia Piona.

Nadrabiam zaległości, podoba mi się tytuł nowego dziennika . Nawiązując do twojej rozmowy z Antos to mi najlepiej się trenowała w systemie 2-1-2-2. Ale ja wtedy nie robiłem redukcji.

jsdolan5

Nadrabiam zaległości, podoba mi się tytuł nowego dziennika . Nawiązując do twojej rozmowy z Antos to mi najlepiej się trenowała w systemie 2-1-2-2. Ale ja wtedy nie robiłem redukcji.

Witam Cię serdecznie w moim dzienniku po powrocie
Nie wiem czy wiesz skąd pochodzi tytuł mojego dziennika? Zapewne czytałeś moją "bajkę"
Ja również tak wolę chociaż dwa dni odpoczynku od treningu to dla mnie trochę za długo i czuję się jakby czegoś mi brakowało.

EDIT
Może od września Blietzkrieg?


Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2018-08-21 16:27:08

Klatka
Reorganizacja treningu. Zrobiłem 3 serie po 8 powt. i jedną serię po 6 powt bo już nie miałem siły. Przerwy 60 sek. Szybko doszedłem do siebie ale drugiego takiego już nie dałbym rady zrobić Najszybszy trening w mojej historii

Wyciskanie sztangielek skos+ 20kg
Gilotyna 52kg
Pompki
Wyciskanie sztangielek złączonych skos+ 12,5kg
Rozpiętki w siadzie z gumami 5kg

Trzecia seria




Nagrałem również testowy film bo zmieniłem telefon i ma dwa razy więcej MPixeli. Różnica jest więc jakość już nie jest do kitu

Ciekawe ćwiczenie ta Twoja gilotyna.
Pomału się rzeźbisz! Góra wygląda coraz lepiej! Tricepsy się uwidoczniły i pokazują swój kształt. Uda jeszcze czekają aż zmniejszy się poziom tłuszczu.
Będziesz wyglądał jak kulturysta!

Ojan słusznie prawi, dwójka też fajnie zaczyna wychodzić
tnij jeszcze

ojan

Ciekawe ćwiczenie ta Twoja gilotyna.
Pomału się rzeźbisz! Góra wygląda coraz lepiej! Tricepsy się uwidoczniły i pokazują swój kształt. Uda jeszcze czekają aż zmniejszy się poziom tłuszczu.
Będziesz wyglądał jak kulturysta!

Uda i tyłek nadal są zimowe Mogłyby się bujnąć choć trochę. Problem w pozowaniu jest taki, że jak napnę mięśnie jednej partii to zapominamy albo nie umiem napiąć drugiej i trochę to komiczne wygląda Wycinam ile mi organizm pozwala a skąpy to jest.

Nie jest tak źle z Twoim pozowaniem. Zauważyłem, że zaczynasz pamiętać jak wyglądać mają poszczególne pozy - poprawiłeś ustawienie nogi przy prezentacji tricepsa.
Poziom otłuszczenia (jego spadek) jest zauważalny gdy przystępujesz do pozowania. Napinania mięśni przy pozowaniu też muszę się nauczyć.