Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato

Szacun za te ciągi z takim ciężarem!
(Chociaż też nie wiem je je nazwać )

Łopatki chyba spinasz. Te wiosło to zastanawiałem się czy to przypadkiem nie był początek wznosów sztangi na biceps. Trzeba się trochę bardziej pochylić i wtedy będzie to zbliżone do wiosłowania.

A tak w ogóle to siła jest!

No kurna, nie mogę
Fan, a co Ty taki oszczędny w słowach? Nowemu ostatnio elaborat na pół strony zrobiłeś
Ojan, zapomniałeś dodać że sam niewiele więcej podnosisz

Ciężko się pisze prowadząc
Już filmy mnie darły na pobocze.

_Szajba_

No kurna, nie mogę
Fan, a co Ty taki oszczędny w słowach? Nowemu ostatnio elaborat na pół strony zrobiłeś
Ojan, zapomniałeś dodać że sam niewiele więcej podnosisz

Po prostu z ust mi to wyjąłeś!
W takim stylu jak Paatik wykonuje to nawet nie mam odwagi spróbować!

Szajba - no przecież kurczę wiem że ten klasyk to ten tego.. do doopy. ALe też i napisałm ze to pierwszy w życiu... Trochę tak jak Twój pierwszy swing z kettlem - pamiętasz? Bo ja czytałam niedawno.. Miesza mi się RDL - nie pasuje mi ugięcie kolan itd. Ale spoko - jutro bedzie lepiej:) A jak nie jutro to za pół roku... A przynajmniej "nowy" zobaczy że nie tylko on ma MC do nauki:)

Klasyk z deficytu, i to sporego

Paatik, ja Cię brońciepanieboże nie próbuję oceniać. Jeśli na tym forum jest ktoś kto potrafi popsuć technikę w każdym ćwiczeniu, to na pewno jestem to ja i chyba tylko dla jaj, wszyscy święci chronią mnie przed kontuzją

jedzonko z wczoraj

Dzisiaj urlop (chociaz roboty od groma na kompie)- w planach siłka przed południem - będę poprawiać tego klasyka. Zobaczymy co się dzisiaj urodzi? Pytanie tylko czy męczyć go przed siadami czy po? jest jakaś reguła - czy w każdym przypadku coś ucierpi bo oba ciezkie?

Zalezy co chcesz zrobic na ciezko. Jak siady to danie glowne to warto zrobic na poczatku jak w MC chcesz tylko rtechnike szlifowac.
A tak a propos, moze sprobuj wersje z biodrami nizej(duzo nizej) no i chociaz po talerzu(jak nie po dwa) jako podkladki, bo uczyc sie techniki na takim deficycie to niepotrzebne utrudnienie jednak jest.