Ruski Czołg w drodze na półmaraton

papryczkę chili

Dzień 4, 22-08-2017, Wtorek

Pochodzone. Wybraliśmy się razem z żoną i dziećmi do lasu więc dzisiaj orbitowałem w te i z powrotem wokół nich







Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-08-22 15:29:22

Kupiłem sobie niedawno flex all complete, na spróbowanie jak działa osłonowo: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html . Kupiłem 2 smaki, wiśniowy i cytrynowy. Wiśniowy poszedł na pierwszy ogień i był pyszny. I tu zaczyna się wczorajsza anegdotka.

Wiśniowy się skończył więc wziąłem się wczoraj za cytrynowy. Wróciłem wczoraj z marszu, rozrobiłem sobie 35gr w butelce wody mineralnej i zacząłem pić. Stwierdziłem, że jakiś dziwny w smaku i że trzeba będzie kupować jednak wiśniowy. Po niecałej godzinie zaczęły się rewolucje żołądkowe ale stwierdziłem, że za szybko wypiłem półtora litra wody gazowanej. Do późnego wieczora w sumie spędziłem jakieś 2h na tronie

A dzisiaj rano okazało się, że zamiast flex all complete rozrobiłem sobie 35gr witaminy C, którą mam w bardzo podobnym opakowaniu











Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-08-23 09:34:23

wow! słyszałam o zaleceniach 10g wit. C na dzień - sama jem 1 g. Ale 35g?? No to już wiemy jakie sa objawy zatrucia wit. C:)
Dobrze ze tylko na tronie sie skończyło...

Upper Limit

The tolerable upper limit is the maximum amount of a vitamin you can take each day without experiencing any ill effects. According to The Merck Manuals Online Medical Library, the tolerable upper limit for vitamin C is 2,000 mg per day, or 2 g. Anything above this amount could be considered as an overdose.
Gastrointestinal Problems

Common side effects of vitamin C overdose involve the digestive tract. If you consume more than 2,000 mg of vitamin C, you may develop severe gastrointestinal irritation and diarrhea. In addition to significant discomfort, extended episodes of diarrhea or vomiting can lead to dehydration, causing extreme thirst, fatigue, low urine output and reduced blood pressure. Diarrhea and vomiting can also cause additional mineral imbalances in the body.

Kidney Stones

Vitamin C is broken down by the body into a substance called oxalate. Some oxalate is secreted in urine, however high urinary oxalate levels may cause formation of deposits, known as kidney stones. High vitamin C intake is associated with an increased risk of oxalate kidney stones -- accounting for approximately 80 percent of all kidney stones.

Czołg - trzeba było wskoczyć potem na wagę.
Zresztą teraz też możesz - efekt spadku wagi może utrzymać się kilka dni w zależności od tego czy posiedzenie było wystarczająco skuteczne.

Ale kortyzol jak się obniży :D

Dzień 5, 23-08-2017, Środa



Dzień 6, 24-08-2017, Czwartek
Złamane 43minuty. Szkoda, że na 5 a nie na 10km







Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-08-24 15:29:50

Dołujesz mnie!
I powiedz, że nie truchtałeś