gienus12 - mass and strenght

Dozbierasz i będą buty

Na wszystko przyjdzie czas, w tym momencie jest wiele wazniejszych wydatków niż same buty do treningu :). Chociażby buty nacodzien

Bez większego drążenia tematu , pojawił się filmik z mojej kategorii , niestety brak półfinalu. Pan H.H musiał sobie pogadać , rozlozyc dywanik , dac się sędziom zastanowić więc same eliminacje ktore miały być najszybszą częścią trwały kilkanaście minut.

Po filmiku stwierdzam że nogi do konkurencji miałem chyba ciut za duże , raz podlane raz widac wszystko , zrobiłem swoją życiówkę. Jestem zadowolony.

Nogi nigdy nie za duże;)

oczywiście że nie :D Będą jeszcze większe,przywodziciele i odwodziciele teraz bede atakowal mocno.

Szkoda mi tylko tych czwórek bo miałem zayebiste a tu niestety mi pouciekały , pojechały już na wakacje


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-31 22:48:43

Porobiłem screeny z tych póz które tu mam, jako że półfinału nie ma to nie zobaczyłem biców tyłem ;( i klatki bokiem .. No trudno

będzie na przyszly rok do porównania pewnie , a nie chce mi sie ogladac tych filmików bo zawsze jakość cudowna



















Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-31 23:11:08

Ema. Dzisiaj bez treningu, jutro zrobie jeszcze 12h w pracy i robie sobie dzien wolnego, piatek i sobota popracuje i w niedziele też wolne bo maraton już lece i organizm mi się buntuje
Dzisiaj wrocilem z pracy, polozylem sie i obudzilem się o 19.

Z jedzenia dzisiaj slabo, 5 nalesnikow z bialkiem i dżemem, twarożek grani 200g z płatkami czekoladowymi , omlet z 4 jaj i 3 tosty z pieczenią, 2 kanapki po pracy na szybko. Jeszcze zrobie kasze mannę z białkiem i dżemem..
Także bez szau , a i ciastek troche.

W końcu w sopocie mega pogoda, codziennie po te 22-25 stopni napierdyla słońce w czache, duszno takie że nie idzie się poruszać , czyli fajnie
Zadnych zdjec dziś ani nic, nie chcialo mi sie ;p

wczoraj zrobiłem biceps i triceps gumą ale tego nie ma co opisywać.

Do jutra, moze bedzie ciekawiej ? ale wątpie bo od 6-18 w pracy





Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-08-01 21:00:16

4:30 i omlet wjeżdża ..
dzis chociaż jakoś udało się wstać. Byle do końca zmiany i jutro wolne

miłego

Dobrze ze na zawodach nie było takiej duchoty bo dobre zjazdy na zawodach by były na scenie :D

Kawa jest, słodkie śniadanie jest- to musi być dobry dzień!
Miłego tam!