gienus12 - mass and strenght - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

no dupa zejdzie tak jak ostatnio razem z diurezą , no i przez te 20 dni napewno jeszcze coś tam smalcu się popali, ale juz ogranicze cardio napewno bo bez sensu się katować dalej a dalej dbam o to zeby nie zaczelo mięsa mi palić bo bym się chyba załamał

.

Dzięki Łukasz, dobra spostrzegawczość to podstawa :D

Czawaj zapraszam, dodatkowy doping napewno dla mnie też będzie sporo znaczył, fajnie ze sceny popatrzeć na swoich jak kibicują

a napewno dam z siebie 100% , teraz mnie czekają długie sesje pozowania , żeby nie zdechnąć na scenie

Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-22 08:32:53

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10651 Napisanych postów 30008 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609940

jaki plan na ładowanie?

na tych zdj juz mozna powiedziec ze gotowy ;)

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-06-22 08:41:36

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Dzisiaj? to co mi najlepiej wychodziło, czyli jakaś pizza, trochę słodkiego, bułki,grzanki, może jakiegoś pączka zjem , nalesniki z mięsem albo zrobie zapiekanke z mięsem,makaronem i serem,lody itp. Czyli ogólnie słodkiego mniej niż takiego zwyklego tlustego jedzenia, bo też jak tłuszczu nie mam to też mnie nie nabija :/. Także najlepiej wyszło 2 tygodnie temu, troche slodkiego, pizze,placki ziemniaczane itp.
Noi napewno waga jak podejdzie po takim jedzeniu to schodzi na nastepny dzien, po samym slodkim schodzi dobre 3 dni

Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-22 08:42:55

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

No ja już chyba nie mam co dodać, więc napiszę tylko smacznego

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

infernol

Ekspert

Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322772

Świetnie foty i mega forma. Tylko odwodnić i gotowy

Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html

Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Taki był zamysł :) Tylko na tydzien wcześniej. Ale jest tydzień później , samemu ciężko się wstrzelić tym bardziej że ładowanie w zeszlym tygodniu zrobiłem kmpletnie do dupy i żałowałem cały tydzień że zrobiłem to tak jak zrobiłem. Ale tak jak pisałem , testuje, kombinuje, tzn teraz już wiem ale do tej pory cała moja redukcja to jedno wielkie testowanie organizmu, reakcji , treningu , zmian itp.

Dziękuję Bzyku :).

Tak spojrzałem i mój temat na liście najlepszych tematów w dziale, ale miło , wiem że jakoś się to kręci i sporo osób się interesuje moim tematem.

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

infernol

Ekspert

Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322772

A tak to pisałes, że nikt tu nie zagląda i, że za cicho

Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html

Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

no a tu człowiek wszedł na redukcje zaczął formę robić to i więcej osób zagląda :). Naprawdę dużo przyjemniej się prowadzi dziennik ,wstawia wypiski jak jest ta świadomość że ktoś to czyta, mimo że ja to robie dla siebie tak jak pisałem kiedyś ,robie z dziennika swoisty "pamiętnik" i jak chcę się do czegoś cofnąć to się cofam

Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-22 10:03:01

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

U mnie to samo. Wlazłem na redukcję, forma zaczęła robić się serio fajną i zaczęły lecieć wyświetlenia

Beka bo nawet mnie na facebooku poznają.
Celebryci kurde

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...