Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Gdy miałem 15 lat, to w łazience były rury wystające ze ścian. Codziennie robiłem po kilka serii. Niedługo później robiłem 20 powtórzeń w jednej serii, ale nadal byłem chudy jak Paatik.

Przepraszam, chciałem napisać jak patyk.

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12209 Napisanych postów 22064 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627771

Dzięki Kill-Bill - dowcip doceniony:)

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Kill-Bill, a jedząc tylko trawę tak jak Ty to wogóle może przytyć?

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ronin78
Kill-Bill, a jedząc tylko trawę tak jak Ty to wogóle może przytyć?

To, że jesteś grubas, to Twój problem, kochanie.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

To nie jest odpowiedź na moje pytanie ;)

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12209 Napisanych postów 22064 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627771

A co Wy tu sobie takie uprzejmości prawicie, kochani?

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12209 Napisanych postów 22064 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627771

TRENING GÓRA (A/B na zmianę na kolejnych treningach)
04.06.2017

ROZGRZEWKA 10 min
Wioślarz

WYCISKANIE HANTLI NA SKOSIE DODATNIM
Sama sztanga 15kg/30, 6kgx12, 3x8kg x12 spinanie tyłka i wciąganie brzucha pomaga na lędźwiowy - już to wiem, tylko jeszcze nie zawsze pamiętam....

ROZPIĘTKI NA SKOSIE DODATNIM
3x6kgx12; 1x7kgx6 kiepski ruch

A -PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE/ B-PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM
B-20kgx12x2, 30kgx12, przy 20 kg mogą spiąć mięśnie pleców na chwilę w ostatniej fazie ruchu, przy 30 nie daje rady.

OHP
3x10kgx12

PODCIĄGANIE NA MASZYNIE
Odciążenie 25kg, 3 x 12

FACE PULL Z GUMĄ
3 x 12 czarna guma

PODCIĄGANIE KETTLA WZDŁUŻ TUŁOWIA
3 x10kgx12

ODWROTNE POMPKI NA ŁAWECZCE
3x12

BRZUCHY MIX
Na ławce rzymskiej
3 x12 na każdą stronę

Scyzoryki
3 x 30

Spięcia brzucha na piłce
3 x 30

Abs crunch na maszynie
3x25x15 kg

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12150 Napisanych postów 30565 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131181

Kill-Bill
Ronin78
Kill-Bill, a jedząc tylko trawę tak jak Ty to wogóle może przytyć?

To, że jesteś grubas, to Twój problem, kochanie.

Wszystko czego potrzebujemy to miłość

Od jedzenia trawy przytyje krowa.
Kill-Bill jedząc nie przetworzone pokarmy także nie przytyje. Trawienie trwa za długo i na dodatek wiele pozostaje wydalone zanim zostanie wykorzystane przez organizm w celach anabolicznych.

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12150 Napisanych postów 30565 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131181

Paatik - po takiej ilości brzuszków stękałbym z bólu przez tydzień.
Masz brzuch z blachy stalowej!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ojan
Paatik - po takiej ilości brzuszków stękałbym z bólu przez tydzień.
Masz brzuch z blachy stalowej!

Gdybyś był weganinem, to zregenerowałbyś się w ciągu jednego dnia.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

rutkow , Konkurs Krata na Lato 2017

Następny temat

Początkujący 39l 168cm i 102kg

Polecane artykuły

Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato

Po 35 roku życia

rutkow , Konkurs Krata na Lato 2017

Początkujący 39l 168cm i 102kg

Dennis Wolf - forma na emeryturze

Czy kulturystyka OPEN zniknie za 5 lat?

Mike O'Hearn w hollywoodzkim filmie o kulturystyce

Hafthor Björnsson schudł i stracił motywację