[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st

Jeszcze się zastanawiam czy jest sens się suplementować w tym momencie

Chudo bo brak gliko

Może i mało gliko ale niestety to słabe trawienie białek też ma wpływ

Wszystkie objawy niedokwasoty żołądka u mnie się pojawiły


Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-09-26 08:47:30

Ja bym na Twoim miejscu zbadal kortyzol. Od bardzo dlugiego czasu stresujesz organizm najpierw redukcja potem zbyt wolnym dodawaniem kcal. Tak patrze ze Ty w DNT w dalszym ciagu lecisz praktycznir VLCD :x Na tym deloadzie zmniejszyles kcal zamiast wlasnie zostawic albo nawet podbic jeszcze zeby cialo odpoczelo. Do tego tez potrzebne jest jedzenie. Widac ze ten strach przed zalaniem sie u Ciebie jest bardzo duzy ale musisz sobie zdac sprawe z tego ze to tak czy siak nieuniknione jesli chcesz budowac mase.

Kortyzol mogę mieć wysoko bo ostatnio mam dużo stresu tylko nie wiem po co miałbym go badać. Od dziś już 130 fatu więc już nie takie vlcd mam nadzieję że ruszy chociaż wiem że dopiero gdy uporam się z żołądkiem itd. No strach przed zalaniem wciąż duży no ale dla osoby która zawsze była gruba to nie łatwa sytuacja. Ja wiem że nie możliwe jest robienie masy bez przyrostu bf ale nie chciałbym też zalać sie tak żeby wyglądać jak kiedyś

Bo te objawy o których piszesz mogą być właśnie spowodowane wybitym kortyzolem. Napady głodu, problemy z trawieniem, zmęczenie itp.

Jutro robię test na zakwaszenie żołądka i mam nadzieję że będzie coś więcej wiadomo. A jak nic nie wykaże to sprawdze ten kortyzol. Dzięki

24.09

Dziś praktyki zleciały mega szybko, mimo że pierwsza zmiana, ale w sumie było co robić.
Ilość fatu bardzo fajna, na pewno będzie wpadać jakieś tłuste mięso czy rybka bo dziś ratowałem się jajkami.
Jutro też na rano na praktyki a później trening. Nie mogę się doczekać, mam nadzieję że trening sprosta oczekiwaniom.
Rano robię test sodą na zakwaszenie żołądka, szczerze mam nadzieję że wyjdzie niedokwasota bo przynajmniej wiem co mam robić.
Zakwaszanie żołądka będzie wyglądać w ten sposób, że przed każdym posiłkiem ok. 15 min, będę pił dwie łyżki octu jabłkowego rozpuszczonego w połowie szklanki wody. Co 2 tygodnie powtórzenie testu sodą. Jeśli po 2 miesiącach lub po miesiącu jeśli będę niecierpliwy i nie będzie żadnej poprawy, wówczas do gry wejdzie Betaina HCL i to mam nadzieję, że w razie czego załatwi sprawę.
Odpuszczam suplementację AMG z prostej przyczyny, szkoda mi żeby miałobyć nie wykorzystywane w 100%.



DNT



Post 16 h
Okno 13:00-21:30













Do pierwszego posiłku:

- 3 g kreatyny

Przed snem:

- ZMA 2 kap





Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-09-26 21:35:55

Troszke testosteronu i sprawa z kortyzolem rozwiazana

melo15

Ja wiem że nie możliwe jest robienie masy bez przyrostu bf ale nie chciałbym też zalać sie tak żeby wyglądać jak kiedyś

jezeli bedziesz jadl racjonalnie i trenowal to nigdy się nie ulejesz jak kiedyś
ewentualnie lekko podlejesz - a to jest wręcz nieuniknione

..wiesz jak ja jem - pizza, lody i baton bez liczenia makro - a wyglądam o niebo lepiej, niż zaczynając przygodę z tym sportem