[BLOG] Joanny - Domatorki się siłują - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 2487 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 327948

Szybko Ci poszło zrzucanie powakacyjnego balastu

ja się już też szykuje do urlopu i zastanawiam się jak to ugryźć... Bo to będzie 4-5tyg.w różnych miejscach, więc niepowtarzalne okazje do próbowania różnosci no i nie chce sobie odmawiać, a przy okazji nie chce się otluscic i jeszcze nie chce żeby z mięśni poleciało

Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Asia fajnie ze masz już taki sposób na siebie ze ładnie spada. Normalnie miodzio. Trochę się pilnuj tylko teraz żebyś nie miała powtórki z rozrywki. Szkoda kolejnego miesiąca na redu ;p

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

joanna83d

Ekspert

Szacuny 351 Napisanych postów 2013 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 23896

ooo Maria duzo bys chciala

ale tak sobie mysle ze w skali 5 tygodni nie bedziesz szalec z jedzeniem z takim natezeniem jak ja to zrobilam na krotkim urlopie

nie sadze tez bys te 5 tygodni tylko jadla i lezala, aktywna z Ciebie dziewczyna wiec mysle ze sie nie otluscisz

Paula tez wlasnie sie ciesze ze te makra ktore zazwyczaj stosowalam po prostu na mnie dzialaja. To ulatwia sprawe ale nie znaczy ze ta redu ma byc moim stalym planem B. Tak nie mozna. Do redu chce wrocic ale dopiero przed kolejnym sezonem wakacyjnym i mam nadzieje ze podejde do niej w obecnej postaci sylwetkowe

tak czy siak musze sie nauczyc jesc racjonalnie. Narazie bedzie prosta sprawa 2000 nadal wszystko licze, nic tylko jesc bo na 2000 to juz mozna sie nawcinac

...

maria1209

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 2487 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 327948

joanna83d
ooo Maria duzo bys chciala ale tak sobie mysle ze w skali 5 tygodni nie bedziesz szalec z jedzeniem z takim natezeniem jak ja to zrobilam na krotkim urlopie nie sadze tez bys te 5 tygodni tylko jadla i lezala, aktywna z Ciebie dziewczyna wiec mysle ze sie nie otluscisz
Paula tez wlasnie sie ciesze ze te makra ktore zazwyczaj stosowalam po prostu na mnie dzialaja. To ulatwia sprawe ale nie znaczy ze ta redu ma byc moim stalym planem B. Tak nie mozna. Do redu chce wrocic ale dopiero przed kolejnym sezonem wakacyjnym i mam nadzieje ze podejde do niej w obecnej postaci sylwetkowe tak czy siak musze sie nauczyc jesc racjonalnie. Narazie bedzie prosta sprawa 2000 nadal wszystko licze, nic tylko jesc bo na 2000 to juz mozna sie nawcinac

No wiem

mozliwosci mam duze jesli chodzi o czitowanie

ale musze sobie jakis plan ulozyc. Zreszta chyba najwazniejsze to bedzie sie wyluzowac, a jak sie otluszcze i oklapne, to bede potem to odkrecac

No i fajnie masz z tymi sprawdzonymi makrami, juz Ci kiedys pisalam ze w ogole to ekstra sa, moze wlasnie po urlopie przymierze sie do wyzszych tluszczy? Jeszcze raz powtorze ze swietnie Ci poszlo

Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30

...

joanna83d

Ekspert

Szacuny 351 Napisanych postów 2013 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 23896

dziekuje maria

musze przyznac ze do tych wyzszych tluszczy mocno sie przyzwyczailam

...

ratmonka

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 135 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2058

Ja zwiekszylam ilosc tluszczy i chodze jeszcze bardziej full

Ale to prawda, tluszcz niezle syci !

Ratmonka stawia pierwsze kroki na silowni i redukuje http://www.sfd.pl/DT_Ratmonka__redukcja_+_pierwsze_kroki_na_silowni...-t1124873.html

...

beatrice

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 361 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5415

Noo tłuszcz syci syci. Ja wciąż zmagam się z 60-65g, ale idzie co raz lepiej. Ale wyższych bym się bała

http://www.sfd.pl/Redukcja_po_wzlotach_i_upadkach-t1124553.html

...

joanna83d

Ekspert

Szacuny 351 Napisanych postów 2013 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 23896

a ja nie miałam wyboru

bo dziewczyny wytłumaczyły mi że powinnam jeść więcej tłuszczy kosztem węgli, które mi nie służą, no i w efekcie jestem żywym przykładem, że na wysokich tłuszczach można chuść

a i tak swego czasu jadłam ich 100, teraz trochę zniżyłam

Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-08-16 09:31:21

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

i własnie tak jest, nie ta sama strategia służy każdemu.
Ważne, żeby nie miksować wysokich tłuszczy, z wysokimi weglami.
Jak tłuszcze wysokie, to wegle niskie lub umiarkowane.

Ciśniesz, ciśniesz!

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...