...
Napisał(a)
Wnioskuje.
Całe życie na deficycie kalorycznym przeplatanym obżarstwem. Nie wierzę, że jest w widełkach
Ale to na ten moment najmniej ważne.
A co do lordozy - robione było RTG, więc nie potrzebuje w ten sposób sprawdzać
Od tamtego czasu znacznie poprawiłem postawę.
Wszystko idzie w dobrym kierunku
..oprócz diety. [a za razem otłuszczenia]
Całe życie na deficycie kalorycznym przeplatanym obżarstwem. Nie wierzę, że jest w widełkach
Ale to na ten moment najmniej ważne.
A co do lordozy - robione było RTG, więc nie potrzebuje w ten sposób sprawdzać
Od tamtego czasu znacznie poprawiłem postawę.
Wszystko idzie w dobrym kierunku
..oprócz diety. [a za razem otłuszczenia]
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
No to Cie zasmuce ze rtg nie daje pelnego obrazu. Rezonas jest pewny ale to koszta. TWwoje plecy, nic mi.do nich.
Wnioskujesz? :) acha.
Odpusc sobie te if-y, czity, ladowania i inne modne bzdety. Nie ten level. Ustaw sobie jedno makro, jedz, cwicz i sie regenneruj. Nie szukaj ciagle nowych rozwiazan,bo najprostsze sa najlepsze. Na wszystko przyjdzie pora.
Wnioskujesz? :) acha.
Odpusc sobie te if-y, czity, ladowania i inne modne bzdety. Nie ten level. Ustaw sobie jedno makro, jedz, cwicz i sie regenneruj. Nie szukaj ciagle nowych rozwiazan,bo najprostsze sa najlepsze. Na wszystko przyjdzie pora.
5
...
Napisał(a)
Właśnie tak planuję
Jedynie Carb cycling będzie
to, jaki mam kortyzol nie jest mi póki co potrzebne, bo nawet jak wysoki, to nic z tym nie zrobię
a zawsze lepiej 41zł mieć, bo tyle u mnie badanie kosztuje
..chociaz CC też problematyczny
raz wolne, raz praca
raz cięższy trening
raz lżejszy
teraz idę z dziewczyną zrobić trening, który ona zaplanowała - nie wiem jeszcze jaki
i jak z żarciem? eh
Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-06-09 11:48:18
Jedynie Carb cycling będzie
to, jaki mam kortyzol nie jest mi póki co potrzebne, bo nawet jak wysoki, to nic z tym nie zrobię
a zawsze lepiej 41zł mieć, bo tyle u mnie badanie kosztuje
..chociaz CC też problematyczny
raz wolne, raz praca
raz cięższy trening
raz lżejszy
teraz idę z dziewczyną zrobić trening, który ona zaplanowała - nie wiem jeszcze jaki
i jak z żarciem? eh
Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-06-09 11:48:18
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Kombinujesz. Pytanie po co?
Zacznij od.podstaw. jeden bilans. Trening fbw, nauka techniki, wzmocnienie kregoslupa, rozciąganie. I powoli i pomalu do przodu. Kulturystyka to sport dla cierpliwych,tu nie ma sYbkich efektów.
I mowie o kulturystyce czyli o holistycznym podejściu do człowieka.
Zacznij od.podstaw. jeden bilans. Trening fbw, nauka techniki, wzmocnienie kregoslupa, rozciąganie. I powoli i pomalu do przodu. Kulturystyka to sport dla cierpliwych,tu nie ma sYbkich efektów.
I mowie o kulturystyce czyli o holistycznym podejściu do człowieka.
...
Napisał(a)
41 zł to cena przeciętnego czita xd
1
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
Traktujesz mnie jak osobę, która od tygodnia trenuje
Technika jest w porządku, a z pewnością w 90% jest git. Może jakieś minimalne niedociągnięcia gdzieś by się znalazły. Jak będzie możliwość to ponagrywam z ciekawości.
Wzmacniam kręgosłup, rozciągam się.
Kolejny raz zaznaczam - problemem w moim przypadku jest dieta
Jak wrzucę 2300kcal ed to będę stał w miejscu na 100%
W najgorszym wypadku podleje lekko jeszcze.
Cayek - lekka przesada, ale znaczna część, człowiek głupi
Natomiast jeżeli z dietą będzie ogarnięcie to to jest prawie opakowanie WPC, które mi się z resztą kończy
..a Saldo na koncie -35zł [tak, minus]
Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-06-09 11:58:29
Technika jest w porządku, a z pewnością w 90% jest git. Może jakieś minimalne niedociągnięcia gdzieś by się znalazły. Jak będzie możliwość to ponagrywam z ciekawości.
Wzmacniam kręgosłup, rozciągam się.
Kolejny raz zaznaczam - problemem w moim przypadku jest dieta
Jak wrzucę 2300kcal ed to będę stał w miejscu na 100%
W najgorszym wypadku podleje lekko jeszcze.
Cayek - lekka przesada, ale znaczna część, człowiek głupi
Natomiast jeżeli z dietą będzie ogarnięcie to to jest prawie opakowanie WPC, które mi się z resztą kończy
..a Saldo na koncie -35zł [tak, minus]
Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-06-09 11:58:29
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
tak sobie dalej rozmyślam
teraz pracuję, nawet i po 11h dziennie
ciagle stojąc
moze wrzucic te makro 160g B, 250g WW, 75g T codziennie..
zrobię tak i zobaczymy jak z formą będzie
teraz pracuję, nawet i po 11h dziennie
ciagle stojąc
moze wrzucic te makro 160g B, 250g WW, 75g T codziennie..
zrobię tak i zobaczymy jak z formą będzie
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
Poprzedni temat
Początki IF - potrzebne porady i pomoc dla żółtodzioba
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- ...
- 268
Następny temat
Dieta IF do sprawdzenia
Polecane artykuły