[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

Też go używam na zmianę z Roleskim
trochę mniej słodki niż Madero ale też jest spoko - gęsty i pomidorowy

dideek

ja Madero z biedry zachwalam

za te pieniądze naprawdę smaczny i dobry skład

Dziś po HIIT już tylko 10-15minut mi się chciało wymiotować, easy.


C: Klatka, ramiona i brzuch
Wyciskanie hantli płasko 4x + drop
Triset: Wyciskanie hantli złączonych, rozpiętki i wyciskania zwykłe na płaskiej 3x

Uginanie z hantlami z supinacją nadgarstka + wyciskanie wąsko 3x
Uginanie na modlitewniku sztanga + Wyciskanie francuskie hantli oburącz siedząc 3x
Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego + prostowanie z drążkiem wyciągu górnego 3x

Spięcia na maszynie siedząc 3x drop set
Unoszenie nóg w zwisie + Plank 3x
Prostowniki + Plank 3x
HIIT 15/45 12’



Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg
Wit. D – 1000iu
VitaminALL – 2 caps.
Burn4ALL – 3 caps.
BCAA – 10g

Z rana obudziłam się koło mojego Skarba <3 później się rozstaliśmy, i każdy na trening.
Była moc, ostatnio zauważyłam, że super mi się trenuje, a forma z dnia na dzień lepsza, nie chce jutro cheata !!!
Dziś wyjazd do Płocka, poszukuje kreacji na komunie


Klatka: Wyciskanie hantli , ściąganie linek wyciągu górnego, rozpiętki+ przenoszenie hantli za głowę, pompka+ prostowanie ramion z hantlami w opadzie tułowia
Barki: Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia+ unoszenie hantli bokiem
Triceps: Prostowanie przedramion na wyciągu górnym, prostowanie przedramion z drążkiem prostym wyciągu górnego stojąc tyłem
Brzuch: Allahy, unoszenie nóg w zwisie, unoszenie nóg w leżeniu na ławce, przyciaganie kolan( na przemian) do klatki siedząc


10g bcaa przed i po treningu

dideek

ja Madero z biedry zachwalam

Poza tym pudliszki jest całkiem spoko, ostatnio mój ulubieniec

Pudliszki również
super jest tez Krzepki Radek ale jest dość drogawy bez promo

U mnie top 1. ketchup mcdonald z lidla albo ten dla dzieci bez dodatków


Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-05-14 08:16:29

z maka to mi mega musztarda smakuje

Zmiana nazwy dziennika na "Ketchup - wyraź swoją opinię"
Z uwagi na to, że jutro cheat, to mam fajny zamysł na dziś i jutro rano, opiszę jeżeli zrealizuję

Ta dwa razy droższe... Kotlina chyba koło 3,5zl, to jak on 2x droższy od tego co kupujesz to stracisz 1,7zl wybierając to cudo;) Mi na szczęście smakuje, wodnistym bym go zdecydowanie nie nazwał. Ale mi smakuje też helmans stawia, i zwykły pudliszki, więc smakoszy chyba nie jestem. To tylko keczup. No chyba że tortex, tego zapamiętalem jako sztuczny i wodnistym, choć w domu przez 20lat był właśnie on.

Dideek

Często robisz deload (tak to się nazywa?)? Np. na masie np. jak doszedłem do maków, że progres z obciążeniem stał np. 3 tyg to deload, czy jak? Ja teraz zeszłym i dziwnie mi się trenuje heh, na takich małych relatywnie ciezarkach;) Tak ma być?


Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-05-14 16:55:34