clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya

To nie żyły A jeśli żyły, to nie od podciągania.
Jak dla mnie to:
-zakwas, nie wiem dokładnie o którym miejscu piszesz,ale domniemam że to sam dół bicepsów. Norma jeśli wcześniej nie robniłeś takiego podciągania
-kontuzja spowodowana słabszą rozgrzewką

mnie np często łapią zakwasy od podciągania podchwytem w okolicach zgięcia ręki od wewnętrznej strony ręki

No sam dół bicepsów. Tam skąd pobiera się krew ;p ale boli tylko po podciąganiu do końca treningu. Na drugi dzień jest ok. Czyli norma....z czasem powinno być ok. Dzięki QUEBLO.

może przyczepy dają o sobie znać?

clown, ja pisalem o nieco innej sytuacji
a co do Ciebie, bo jedno jest dla mnie niezbyt jasne. Zaraz po ostatniej serii podciagania Cię zaczyna boleć ale w trakcie wcześniejszych serii nie?No i po treningu ból ustępuje?

Podczas podciągania w seriach podchwytem jest wszystko ok. Kiedy robię jedna serie max powtórzeń nachwytem do brody ( szer 100 cm) wtedy po zejściu z drążka pojawia się na początku efekt napompowania żył :p później jak robię max podciąganie na szer ramion ( dłonie prostopadle do ciała, czyli kciuki do czoła) wtedy po zejściu pompa przeradza się w ból. Następnie jak robię cw na kółku to jest ostro. Po treningu przechodzi. Na drugi dzień nie czuć nic. Sorki za pisownię i tłumaczenie ćwiczeń ale jest rano i pisze z tel.

Od jakiegoś czasu mam pod górkę z treningami. Zaczynałem poziom i złapała mnie grypa. Wykonałem ledwo trzy treningi. Po wyleczeniu udało mi się zrobić aż całe dwa treningi i złapałem przeziębienie. Niestety praca po 10- 12 godzin męczy i osłabia. Aura też nie sprzyja. Teraz doszedł remont i organizowanie czegoś w piwnicy. Drążek już wisi na ścianie i w poniedziałek zacząłem po raz kolejny siódmy poziom. Dzisiaj nie miałem możliwości poćwiczyć więc w mieszkaniu porobiłem dipsy, wszelakie rodzaje pompek, nogi. Odpadł drążek i brzuszki. Trening trwał ok 1h 15 min. Możliwe, że w piątek zrobię cały trening, a jak nie to strzelę trening z piątego poziomu gdzie są maxy i porównam wyniki z tymi sprzed kilku miesięcy. A od poniedziałku znowu start od zera z siódmym poziomem. Trochę jestem wkurzony bo nie mam możliwości wrócić do rytmu ćwiczeń. Ciągle go coś rozbija

Wykuruj się na spokojnie. Odetchnij. Potem ogień!!

Ja też choruje 2 raz w tym roku ale sam sobie jestem winien. Bieganie w krotkim rekawku wieczore ;P
Szacunek za brak ciezarow i mega dobry wygląd ;)) A dla tych co sie nie przekonuja do kalisteniki, że nie można wyglądac dobrze a nawet bardzo dobrze to az bym fotke swoja wrzucil. Ale moze w przyszłości dziennik bedzie dla motywacji ;))

Wrzuć!

też chętnie zobaczę