HastiaN

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

906

napisanych postów

Imię Mike

Nazwisko Mike

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.11.2020 (16:25)

Data rejestracji 14.06.2014 (02:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Gainer, pare pytan o firmy cześć ! przyszedł czas na spróbowanie odżywki typu gainer. unikałem odżywek i używałem tylko białka whey protein po treningu przez ostatni rok. teraz zmiana diety i potrzeba dorzucenia kcal, ale tu nie o diecie.. którą zreszto ostatnio też	10	2019-03-15 17:33
Odżywki i suplementy	Jak się wspomóc w najprostszy sposób hej. sprawa jest tak, moje zapotrzebowanie: wskaźnik bmr 1769 kcal aby utrzymać wagę 2123 kcal 15% białka: 318 kcal = 80 g 55% węglowodanów: 1168 kcal = 292 g 30% tłuszczu: 637 kcal = 71 g otóż ćwiczę 2x w	27	2017-10-17 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 69kg cześć ! zatem mnie namówiliście i stworzyłem tabelkę rzeczy, które dzisiaj jadłem. tak zazwyczaj jadam, chociaż to poniedziałku i to też ma znaczenie ( zupka na obiad). wiek:21 l waga 68,5 wzrost 172 i mam pytanie: co polecacie jako	28	2016-06-21 01:02
Odżywianie i Odchudzanie	Banany - podbicie kcal czołem koledzy i koleżanki ! otóż mam pytanie odnośnie bananów w naszej diecie :-) jeśli mam problem i chciałem np. podbić sobie 200-400 kcal przez takie szybkie i lekkie jedzenie to czy mogę dziennie np. zamienić to na 4 banany ? chodzi mi czy ta	21	2016-06-20 17:59
Baza klubów Sztuk Walki	KraVka Poznan siema. zna ktos najlepsza.miejscowke w poznaniu do tren. kravki ? wracam do sztuk walki po zapasach (6lat) i chce czegos skutecznego ;)) jedna miejscowka jest ul. grunwaldzka. opinie ?	0	2015-08-26 12:07
Sztuki Walki	Trening uderzeń -> twarde powierzchnie witam ! motyw boksowania ściany czy innych twardych materiałów gołą ręką, czy też z bandażami przewijał się wielokrotnie w filmach czy opowiadaniach kumpli ;) a jak to jest na prawdę, czy można zwiększyć wytrzymałość ręki waląc po prostu w ścianę?	10	2014-06-29 22:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Gainer, pare pytan o firmy	2019-03-16 15:55
Odżywki i suplementy	Jak się wspomóc w najprostszy sposób	2017-11-01 00:32
Odżywki i suplementy	Jak się wspomóc w najprostszy sposób	2017-10-31 16:17
Odżywki i suplementy	Jak się wspomóc w najprostszy sposób	2017-10-31 01:11
Trening w domu	Plan treningowy do oceny	2017-10-25 17:15
Trening w domu	Plan treningowy do oceny	2017-10-23 17:54
Trening w domu	Plan treningowy do oceny	2017-10-22 15:02
Trening w domu	Plan treningowy do oceny	2017-10-20 11:10
Odżywki i suplementy	Jak się wspomóc w najprostszy sposób	2017-10-20 11:01
Odżywki i suplementy	Jak się wspomóc w najprostszy sposób	2017-10-20 02:34
Odżywki i suplementy	Jak się wspomóc w najprostszy sposób	2017-10-19 16:44
Odżywki i suplementy	Jak się wspomóc w najprostszy sposób	2017-10-19 00:23
Odżywki i suplementy	Jak się wspomóc w najprostszy sposób	2017-10-18 17:41
Odżywki i suplementy	Jak się wspomóc w najprostszy sposób	2017-10-18 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 69kg	2016-06-25 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 69kg	2016-06-24 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 69kg	2016-06-23 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 69kg	2016-06-23 09:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 69kg	2016-06-22 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 69kg	2016-06-22 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 69kg	2016-06-21 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 69kg	2016-06-21 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 69kg	2016-06-21 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 69kg	2016-06-21 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 69kg	2016-06-21 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 69kg	2016-06-21 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Banany - podbicie kcal	2016-06-21 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	Banany - podbicie kcal	2016-06-20 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Banany - podbicie kcal	2016-06-20 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Banany - podbicie kcal	2016-06-20 18:13