Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111386
Tak Sol, właśnie chciałem pisać, że jednorazowo tak
Przez to, że lody lecą potrenignowo [a licze w makro] to tak sie rozklada
3 DT jeszcze najprawdopodobniej i koniec lodow
Natalijka - popatrzę, dzięki
Edit:
Fajne są te plany, tylko widzisz. Wszędzie siady, ciągi - nie mogę. Same wielostawy, czyli to co najlepsze. Ja niestety muszę się mocno ograniczać.
Oprócz tego - dzwoniłem do fizjo, terminy dopiero po 5kwietnia, eh.
Na prośbę:
-Jak by się ktoś wyłamał to daj mi znać.
Usłyszałem:
-Okej, jesteś szósty
Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-03-16 11:59:02
'There is no secret Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
Na tym etapie najlepiej sprawdzi się 3-4 dniowe FBW. Olej splity i te niepotrzebne udziwnienia dla zaawansowanych. Sam poprawiłem znacznie swoje marne partie przy zastosowaniu totalnych podstaw czyt. Stopniowe podnoszenie objętości z utrzymaniem techniki i oczywiście same wielostawowe ćwiczenia o ile nie doskwieral mi ból.
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Szacuny
3328
Napisanych postów
8555
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
321811
ech, a ja specjalnie szukałam czegoś z dużą ilością wielostawów żeby dało Ci odpowiednio w kość :) rozumiem że mc i siadów robić nie możesz? poszukam czegoś alternatywnego dla Ciebie.
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111386
Tu nie chodzi o to, że mobilność czy coś nie pozwala. Chodzi o stan mojego kręgosłupa. Lędźwia. W tym artykule jest zamiana na inne typy przysiadów, a mi chodzi o to, żeby nie obciążać dodatkowo dolnego odcinka kręgosłupa.
'There is no secret Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
Szacuny
58
Napisanych postów
549
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12768
A jaki.jest powód tego bólu, byłeś kiedykolwiek z tym u kogoś? Momentów jakieś problem z rozciagnieciem, może jesteś.mało wygimnastykowany? Nie wiem, jesteś młody, może to jest mniejszy problem niż myślisz?
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
dideek
Tak Sol, właśnie chciałem pisać, że jednorazowo tak
Przez to, że lody lecą potrenignowo [a licze w makro] to tak sie rozklada
3 DT jeszcze najprawdopodobniej i koniec lodow
lody dobra rzecz
jesli wliczasz
wszystko dobra rzecz jesli sie btw zgadza
myslalem ze taka masz kompozycje posilkow na codzien
moj blad bo mi sie nie chcialo zobaczyc jak bylo mwczesniej
a wczesniej jest spox
wiec nie bylo sprawy
1
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
DIdek, a uczył cię ktoś kiedyś pracować brzuchem i oddechem przy ciągach? Serio kosnultowałeś technikę ze specjalistą? Bo to jest to, co wykańcza plecy przy ciągach - brak usztywnienia core, złe ułożenie korpusu. Mnie się zdawało, że wszystko wiem, poszłam na spotkanie z trenerem i okazało się, że wszystko robię do D. I od tego bolą plecy. Nie od skoliozy czy lordozy.