Fajna metoda. Może sam do niej wróce za jakis czas.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
sam moze takiego kiedys spróbuje
sylwetka moze gorzej wyglada bo jak mówisz podjadłes itp po redu wyjdzie czy był progres
chociaz jka wspomniałe rok temu przez poodsbny okres przechodziłem ze waga delikatnie w góre a sylwetka ogólnie na minus miałem wrazenie ze miecha wtedy ubyło a fatu przybyło...
i wtedy zacząłem redu wczesniej niz planowałe
daj te fopty to zerknimey okiem
chociaz pewno przemo juz ocenił
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
MARIAN 17plan wcale nie taki łatwy bedzie jak dojda
proszę o wytłumaczenie, bo nie wiem o co chodzi, a ciekawy jestem co dokładnie masz na myśli, w sensie jak ciężary dojdą?
sylwetka aktualnie wygląda tak, a nie inaczej przez to ciągłe problemy trawienne, ale pisałem już o tym parę razy, nie mam się nad użalać nad sobą, bo to też po części moja wina, jak mnie bolał brzuch i nic nie mogłem zjeść to mogłem właśnie nic nie jeść, a mnie jak przechodziło na wieczór to wpadał jakiś baton czy pączek itp i teraz są tego efekty,
chociaż te foty co wysłałem Przemkowi to już w ogóle były po czicie także sylwetka zdecydowanie jeszcze gorsza, no ale znawcą nie trzeba być, żeby zauważyć, ze ten progres jest znikomy o ile w ogóle jest i o ile tego nie można nazwać regresem nawet
do dziennika wrzucę zdjęcia jak będzie co oglądać
Przemek, nie kop już leżącego
Moj dziennik treningowy zapraszam:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_slawod1/one.more.rep_foto:_1,3,6,10,15,21,35,_49_-t908086.html
LEGS 1
1. Front SQ 8x8
8x80kg
2. Wykroki z hantlami 6x10
10x28kg
3. Uginanie leżąc z hantlą 8x8
8x23kg
4. Uginanie na prasie 3x10
10x40kg
+15min aerobów
no i tutaj te fronty mnie serio zmęczyły, jednak kondycja nie jest już taka jak na redu, dzisiaj się o tym przekonałem, ale pompa była perfecto
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
1. Wiosłowanie półsztangą 8x8
8x60kg
2. Ściąganie szeroko do klatki nachwyt 6x10
10x35kg
3. Face pull 8x8
8x20kg
4. Uginanie sztangą na modlitewniku 8x8
8x25kg
+15min aerobów
kolejny dobry trening, ogólnie już motywacja wróciła na odpowiednie tory, jest zayebiscie
dzisiaj dobra pompa była, trening w miarę lajtowy, ale ćwiczenia fajnie dobrane
choroba i spadki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- ...
- 145