TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

Ja też po regeneracji i po chorobie słabnę ale nie trwa to dłużej jak 2 tygodnie. Za to pod koniec drugiego tygodnia lub na początku trzeciego siły wracają i rosną, aż do końca cyklu.

Pozdrawiam Stary Grizzly

Cahir sto lat z okazji 18-nastki :]]]] jakas biba

Cahir najlepszego

hahahhaha , dzięki wszystkim

Mam pytanie co do IV cyklu

Na końcach ćwiczeń są cyfry 3 albo 4 albo 5 one oznaczają ilość serii tak?? A jeżeli są 3 serie to ile powtórzeń wykonywać i jaka progresja??
Pozdrawiam

Masterice czytaj założenia... na końcu są podane ilosci serii..


Cahir wszsytkiego naj naj naj

Czytam uważnie są podane ilość powtórzeń na 4 i na 5 serii a na 3 nie ma

cahir wszystkiego prze najlepszego

smacznego masowego torcika

jeszcze raz dzięki

Mam pytanie wczoraj obudziłem się rano i strasznie bolała mnie klatka (dzień wcześniej robiłem klatke na siłce ale nic mnie nie bolało) w okolicach mostku szczególnie gdy przy jakim kolwiek ruchu. Dzisiaj jest tak samo całą noc nie spałem. Słyszałem że moge miec naciągnięty przyczep co mam zrobić w takiej sytuacji? Czy są na to jakieś maści czy coś nie chce teraz przerywać treningu!