AllNutrition - Modzelewski vs Górynowicz: sezon 2016

prz1993

Zawsze będzie taki ktoś, kto stanie bliżej obiektywu... Tylko nie ja, i potem zawsze wyglądam chuyowo
Dokładnie jest jak mówisz Maniek, a już szczególnie w klasyku, gdzie te proporcje i estetyka są najważniejsze.

chociaz Ty się ze mną zgadzasz

prz1993

Po nogach i klacie i plecach 25 min aero, po barkach i łapach interwały.

widzę że też mieszane cardio będziesz robił :) U mnie się to zaj**iście sprawdzało, gdy wrzuciłem interwały + aero to o niebo lepiej było niż na samym stałym tętnie Powodzenia

Dzięki
No ja już rok temu tak robiłem, i sprawdziło się świetnie. I zawsze to nie jest takie nudne jak kręcenie po godzinie cardio

Kiedy pierwszy start? i na jakie imprezy planujesz jechać? Bo jakoś szukałem ale nie widzę żebyś pisał co i jak :D Albo ślepy jestem już


Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2015-12-28 10:00:55

wojtekztr

Kiedy pierwszy start? i na jakie imprezy planujesz jechać? Bo jakoś szukałem ale nie widzę żebyś pisał co i jak :D Albo ślepy jestem już

niestety ślepy, bo nie dalej jak wczoraj/stronę wcześniej pisał

prz1993

Mistrzostwa Śląska w klasyku juniorów, i tu pewnie będę mógł mieć 1kg nadwagi, z racji że są tuż przed MP, więc limit będzie 87kg. Potem MP seniorów i eliminacje do ME. W seniorach już limit 90kg, więc luz

PLECY + KLATA 1

1a. Podciąganie neutral 5s
10x0 / 8x5 / 6x10 / 6x10 / 6x10

1b. Wyciskanie sztangi skos 5s
10x110 / 8x120 / 6x130 / 6x130 / 6x130

2a. Wiosłowanie półsztangą 4s
12x100 / 10x110 / 8x120 / 8x120

2b. WL 4s
12x100 / 10x110 / 8x120 / 8x120

3a. Ściąganie szeroko nachwyt 5x10
75kg

3b. Wyciskanie hantli skos 4x10
35kg

+ aero 25 min


Wczorajszy trening. Super poszło, po takiej przerwie chęci do treningu ogromne Szybkie tempo, 50 min i po treningu. Wszystko oczywiście jeszcze z zapasem, dość lekko

chyba jeszcze tu nie wpadłem, także Panowie życzę powodzenia ! Przemo z tym limitem nie będzie problemu, Ty jesteś magikiem w tej kwestii szkoda trochę tego mięsa, ale tak jak mówisz... co ma wisieć, nie utonie

Luki, Prz1993 - będziecie w Gdańsku pooglądać prosów i debiutantów ? Jeśli tak to zgłaszam gotowość na podpompowanie klaty w powerpit.


Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-12-29 10:13:44

Ja będę, Łukasz z tego co zapowiadał też się wybiera, więc do zobaczenia

Może tez uda mi się do Was dołączyć Zależy jak będzie ze stoiskiem BSN

Ja tez sie postaram byc;)