nie chodzi o 5% BF tylko trochę zbić smalcu, ale w pełni się zgadzam, że ujemny bilans kcal kłóci się z budowaniem siły
czasami robię po przysiadach "cardio siady" w stylu jak Leemann martwy, po takiej jednej serii to umrzeć się chce
myślałem też dodać 3x w tyg, na koniec treningu jakiś kompleks sztangowy np
PoMocny spoko to wyjaśnia wszystko, ale tak jak zauważyłeś, zamula jak c***, dłużej niż 3 minuty ciężko wytrzymać.
Zmieniony przez - jac88 w dniu 2015-11-20 22:19:40