AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

ALEXWOW Właśnie oglądałem ten filmik dzisiaj przy okazji tych wyżej co Czawaj wkleił , drastyczne metody powiem ale konkretne i to sie nazywa trening na 100% i wykorzystywanie różnych bodźców


Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-11-05 19:57:59

Np. ja osobiscie lubie drastyczne metody treningowe im wiekszy bol tym lepiej no pain no gain


aaaaa zarcie z wczoraj tj.:
Dieta 05.11.2015:

Jak widzicie - kalorycznosc na stalym poziomie. Nic nie podjadłem, ale też nie było sytuacji ze nie dojadlem



A tu zarelko na caly dzis dzien [piatek]:



A zapomnialem dodac - 05.11.2015 byl DNT, teraz beda trzy treningowe pod rzad


Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-06 00:22:06

Ile tam jest tej kury?

Co dzien praktycznie tyle samo czyli ok 840g

jest co dziobać

Co to za sos do kuraka ? ;)

Bede śledził bo widze, że niezły debiut się szykuje. Sosiki knora spokojnie do 8 tyg przed startem mozesz szamać, potem już tylko naturalne przyprawy zostają. Ludzie często przesadzają to się szczypią z takim sosem ze tego i tego w nim za dużo to nie będą używać bo ich zaleje, a potem niby trzymają michę na beton, a gdzieś po drodze jakieś bułeczki op******i w piekarni. Grunt to trzymać się planu i nie słuchać czasami jak to mój kolega ujął swojego wewnętrznego narratora, szczególnie w końcówce.

kuba1393 - ktory dokladnie sos ?


dariusz189 - siema, nie wiem czy dobrze kojarze ale cos mi sie w pamieci przewija zes pan calkiem spory kawal miesa i to w dodatku czynnie startujacy ? hehe, chyba kojarze Cie z innego dzialu i to sprzed paru lat. Na pewno rady sie przydadza poki co staram sie nie sluchac wewnetrznego narratora ale czekam na jakiegos czit mila - co ma byc raz na ok tydzien poki co

Coś tam ćwicze, jakąś przygodę ze sceną też miałem, w tym roku sie na PP szykowałem ale nie zdążyłem za bardzo się smalcem zaj**ałem od czerwca zrzuciłem 25kg a forma i tak nie była za dobra, także odpuściłem sobie, ale na wiosnę się szykuje. Tylko teraz z innym założeniem trzymam michę by maksymalnie musieć zrzucić 8kg. Naprawdę zrzucanie tyle kg to katorga aeroby po 2h dziennie w to nasze w tym roku upalne lato coś pięknego, aż z wycieńczenia krwotoku z nosa dostałem, że musiałem do szpitala jechać na zamrażanie bo przez 10h non stop krew z nosa leciała. Naprawdę jak ktoś myśli o startach to nie radze na swoim przykładzie robić ekstremalnej masy, jakaś tam jakość utrzymywać.

Sory za OT Dymek, ale pochwaliłbyś się Dariusz formą sprzed PP Twoje nogi zawsze były dla mnie wzorem za dzieciaka